خوراک لوبیا چیتی با قارچ: یک خوراک بدون روغن سالم خوشمزه تقدیم به شما ابتدا پیاز سیر، گوجه های خر

#‌خوراک لوبیا چیتی با قارچ:
?یک خوراک بدون روغن،سالم و خوشمزه تقدیم به شما!
ابتدا پیاز،سیر، گوجه های خرد شده را با کمی آب، نمک، فلفل، زعفران و ادویه های دلخواه بگذارید بپزند. سپس قارچ های خرد شده را اضافه کنید. لوبیاها را که قبلا پخته اید به مواد اضافه کنید( از کنسرو لوبیاچیتی به دلیل چربی زیاد استفاده نکنید) و بگذارید باهم بجوشند تا جا بیفتد. ?این خوراک-بدون قارچ- یک غذای محدود در پروتئین برای بیماران سیروز کبدی، سندرم نفروتیک و نقرس محسوب میشود.
?افراد دیابتی به جای لوبیا چیتی از لوبیا قرمز استفاده کنند و شلغم نیز در پخت این خوراک استفاده کنند.
?سرشار از آرژنین، برای ترمیم عضلات ورزشکاران بعد از تمرین عالیست.
?برای رشد کودکان بسیار توصیه میکنم حداقل 1-2 بار در هفته به عنوان ناهار یا شام بپزید و از عصاره جگر پخته شده نیز در آن استفاده کنید.

@‌salamaat_team
#‌آشپزی_آسان #‌سالم_خوری #‌سالاد #‌لاغری_ارزان #‌سلامت_بمانیم #‌در_خانه_بمانیم #‌غذای_خانگی #‌غذاهای_خوشمزه #‌غذای_ایرانی #‌گانودرما_دکتر_بیز #‌گانودرما_پادشاه_گیاهان #‌گانودرماتراپی #‌لاغری_ارزان #‌ورزش_در_خانه #‌بدون_رژیم #‌لاغری_سریع