| 4 سال پیش mama_majazi

غذای مقوی آسان سوپ هویج اسفناج عدس را حتما از قبل در آب بخیسانید تا نفخ به حداقل برسد را در آب

غذای مقوی آسان سوپ هویج اسفناج عدس را حتما از قبل در آب بخیسانید تا نفخ به حداقل برسد را در آب
غذای مقوی و آسان
سوپ هویج و اسفناج (عدس را حتما از قبل در آب بخیسانید تا نفخ به حداقل برسد) را
در آب بریزید در حد نیمپز شدن بپزید. هویج را نگینی خرد و به
آن اضافه کنید. وقتی کاملا پخته شدند اسفناج خرد شده را به آن اضافه کنید.
حدود ۸ دقیقه درب قابلمه را بردارید. این کار باعث می شود اسفناج رنگ بهتری داشته باشد. شیر را همراه عصاره مرغ، نمک و فلفل اضافه کنید و هر از گاهی سوپ را هم بزنید. در
آخر برای لعاب بیشتر، برنج یا رشته سوپی اضافه کنید. در اسفناج
می توانید مقادیر زیادی آهن، ید، ویتامینهای B و... پیدا کنید که
تمام آنها املاح معدنی مفید برای بدن محسوب شوند.

#‌آشپزی#‌سوپ #‌سوپ_جو #‌سوپ_شیر# #‌بارداری_هفته_به_هفته #‌بارداری_شاد #‌بارداری_سالم #‌بارداری_سلامتی #‌بارداری_و_جنین #‌بارداری #‌حاملگی_سالم #‌حاملگی #‌سلامت_زنان #‌سلامتی#‌تغذیه #‌تغذیه_بارداری #‌تغذیه_سالم#‌مشاوره_مامایی#‌هویج#‌دکترسلام#‌اسفناج#‌فواید_اسفناج

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط