با گرم شدن هوا و با توجه به خواص اسموتي ها از اين به بعد اسموتي هاي خوشمزه و مقوي رو حتما پست ميكنم ?اسموتي ها نوشیدنی هستندکه از ترکیب و مخلوط کردن ميوه ها،سبزيجات ،دانه ها و مغزها و حتي ادويه ها تهيه ميشه ?اسموتي بيشتر از آبميوه خواص دارند چون بافت میوه و سبزيجات اندکی شکسته و نرم می‌شه اما از بین نمیره و از نوشیدنی حذف نمی‌شه? در واقع نوعی از نوشیدنی است که قابلیت تطبیق بیشتری داره یعنی شما به راحتی می‌توانید اجزای آن را تغییر بديد و جابجا کنید و تنوع پذیرتر از آبمیوه هست?مثلا خيلي راحت ميشه سبزيجات رو به ميوه ها اضافه كنيد ?شايد سبزي كيل (kale)سبزي پر از خاصيتي هست كلسيم بالايي داره به راحتي تو اسموتي ها تون اضافه كنيد تا يه نوشيدني پر كلسيم داشته باشيد ?يا اسفناج آهن بالايي داره ?اين اسموتي از تركيب پرتغال ،كيوي،بيبي اسفناج و كيل درست شده و سرشار از ويتامين سي و كلسيم و آهن هست و ميتونيد يه قاشق چيا سيد يا هر مغز و دونه اي رو بهش اضافه كنيد و بيشتر لذت ببريد?تو ظرف اسموتي اول كمي جو دوسر پرك با شير بادام و چياسيد رو مخلوط كردم و ريختم و بعد اسموتي سبز رو با حلقه هاي كيوي بهش اضافه كردم?اين تركيب ساده و خوشمزه رو براي صبحانه يا عصرونه از دست نديد و مثل هميشه از گياهان لذت ببريد ?
.
.
.
A green smoothie with kiwi,orange,baby spinach,kale and chia seeds full of calcium,vitamins and iron which I made an oatmeal with almond milk and chia seeds for the bottom layer of it ?
.
.
. . #‌veganfoodshare #‌veganfood #‌whatveganseat #‌homemadevegan #‌poweredbyplants #‌ieatplants #‌vegetarian #‌veganinformation #‌vegansoup #‌miracledrink #‌vegandrinks #‌vegandrink #‌نوشيدني #‌اسموتی
#‌vegan #‌bestofvegan #‌rawfood #‌rawvegan #‌plantbaseddiet #‌govegan #? #‌ieatplants #‌veganfood #‌veganfoodlovers #‌veganfoodshare #‌veganlife #‌iamvegan #‌eatplantsnotanimals گياهخواري #‌وگان# #‌وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت #‌وگانیسم#‌اسموتي_ماريا