اهمیت مصرف مایعات در ورزشکاران: پارت سوم: آب ساخت عضله عملکرد ورزشی: بسیاری از ورزشکار

•
•

?اهمیت مصرف مایعات در ورزشکاران:
•
?پارت سوم:
•
?3.آب و ساخت عضله و عملکرد ورزشی:
بسیاری از ورزشکاران به دنبال ترکیبات مختلف جهت بهبود عملکرد ورزشی خود هستند، درحالی که نمی‌دانند مصرف آب جهت حفظ و ارتقاء عملکرد ورزشی، بیش از هر ترکیبی حائز اهمیت است.
میزان آب در بافت‌هایی که فعالیت متابولیکی بالایی دارند، بیشتر از سایر بافت‌ها می‌باشد. اگر غلضت آب الکترولیت‌ها در بدن شما پایین باشد، قدرت و کنترل عضلانی شما کاهش می یابد. در حقیقت اگر فقط 2 تا 4 درصد از وزن آب بدنتان کاهش پیدا کند حدودا کارایی شما به ترتیب 21% و 48% در تمرینات قدرتی و هوازی کاهش پیدا می کند.
آب درون سلول‌های عضله‌ی شما ارتباط مستقیمی با سنتز و تجزیه پروتئین‌ها دارد. به عبارتی با آبرسانی عضلات، سنتز پروتئین را تحریک و تجزیه پروتئین را کاهش می دهید. این دقیقا همان کاری است که«مکمل کراتین» انجام می دهد.
•
?پ ن:ادامه مطلب در پست‌های بعدی
•
?با ما همراه باشید✌???

#‌تهران_مکمل#‌بدنسازی#‌پرورش_اندام#‌ورزش#‌کراسفیت
#‌مکمل#‌مکمل_اصل#‌مکمل_ورزشی#‌مکمل_بدنسازی
#‌فیتنس#‌پرسپولیس#‌استقلال#‌باشگاه#‌کرونا#‌تهران
#‌ایران#‌فوتبال#‌کشتی#‌هادی_چوپان#‌فیزیک
#‌بادی_بیلدینگ#‌بادی_بالانس#‌دورهمی#‌علی_کریمی
#‌ورزشی#‌تمرین#‌در_خانه_بمانیم#‌ورزشکار#‌قهرمان
#‌tehranmokamel
--------------------------------------
?@tehran.mokamel
?@tehran.mokamel
--------------------------------------
?09059842973
--------------------------------------
@setarehyounesi