۰
عموماً بدن خانم‌ها گرمای کمتر نسبت به مردان تولید می‌کند. بنابراین دمایی که در آن مردان احساس مناسبی دارند ممکن است برای خانم‌ها سرد باشد. اما مشکل اصلی در هنگام خواب است. چه دمایی برای خواب شبانه بهتر است؟ پاسخ این پرسش ۱۸-۲۱ درجه سانتی گراد است. زیرا دمای بدن درهنگام خواب کم می‌شود. اما نزدیک به بیدار شدن دوباره شروع به بالا رفتن می‌کند. با کاهش دمای محیط به بدنتان این اجازه را داده‌اید که در طی شب بهتر استراحت کند.
پزشکان به بیماران توصیه می‌کنند که دمای بین ۲۱-۱۸ درجه سانتی‌گراد را امتحان کنند. ممکن است برای فردی ۲۱ درجه بهتر باشد و برای فرد دیگر ۱۸ درجه. این تعیین دما بیشتر به میزان سوخت و ساز بدن ارتباط دارد. ممکن است فردی سوخت و ساز بالایی داشته باشد و دمای بدن او هم طی خواب بیشتر از فرد دیگر باشد.
.
.
.
#‌متابولیسم #‌بی_خوابی #‌سوخت_و_ساز #‌خواب #‌دما #‌کاهش_دما #‌خواب_راحت