.
ویتامین D یکی از مهم ترین های ویتامین های بدن ماست و متاسفانه اکثر ما ایرانی‌ها کمبودش را داریم?

⁉️ اصلا ویتامین D در بدن ما چه نقشی داره؟

1️⃣ وجودش برای حفظ و سلامت استخوان ها ی قوی و سالم خیلی ضروریه

2️⃣ به جذب کلسیم و فسفر در بدن کمک میکنه پس اگر کمبود ویتامین D داریم کلسیم کمی هم خواهیم داشت
کلسیم و فسفر هم در ساختمان استخوان ها و دندان های ما نقش بسیار مهمی دارند

❗️ویتامین D اینقدر مهمه که وظایفش به همین جا ختم نمیشه

3️⃣ به عملکرد‌ عضلات ما کمک میکنه

4️⃣ اعصاب بدن رو تقویت میکنه

5️⃣ سیستم ایمنی بدن رو برای مقابله ویروس ها و باکتری ها تقویت میکنه

6️⃣ از متابولیسم سلول های پوست پشتیبانی میکنه و باعث رشد و ترمیم سلول های پوست میشه

✍ ادامه دارد....

#‌سلامت #‌سلامتی #‌تغذیه #‌رژیم #‌وزن #‌رژیم_کاهش_وزن #‌پوست #‌مو #‌تناسب #‌زیبا #‌زیبایی #‌کاهش_وزن #‌افزایش_وزن #‌ایران #‌health #‌beaauty #‌folicacid #‌brain #‌forget #‌فراموشی #‌آلزایمر #‌alzheimer #‌iran #‌زیبایی #‌رژیم_مدیترانه‌ای #‌care #‌skin #‌skin_care #‌sun #‌sunscreen

@‌borook.li ?