علت پیچ خوردگی #‌مچ_پا چیست؟
.
#‌پیچ_خوردگی یا همان رگ به رگ شدن مچ پا زمانی اتفاق میفتد که یک عامل باعث افزایش دامنه حرکتی مچ پا به داخل و یا خارج شود. اما چه چیزهایی باعث این حادثه می‌شوند یا چه علل فیزیکی می‌تواند باعث ضعف در مچ پا و افزایش ریسک آسیب شود؟
.
۱ افتادن و یا فرود آمدن روی پا بعد از پرش
۲ ورزش در سطوح ناهموار با افزایش ناپیداری در مچ
۳وجود آسیب‌های قبلی که خفیف بوده و نادیده گرفته شده است
۴ضعف در عضلات حمایت کننده مچ پا و عدم پایداری در آن
۵ انعطاف پذیری محدود در ناحیه مچ پا
۶ پوشیدن کفش نامناسب؛ مانند کفش پاشنه بلند، کفش‌های غیر استاندار و یا کفش‌هایی که از مچ پا حمایت نمی‌کنند.
.
.
#‌ادامه_دارد ...
.
.
#‌علم_ورزش #‌علمی_ورزش_کنید_آسیب_نبینید_سلامت_بمانید #‌علمی #‌رزمی #‌علم_رزمی #‌حرکات_ورزشی #‌پزشکی