|
4 سال پیش
باشگاه صاحب الزمان عج رفسنجان
علت پیچ خوردگی مچ پا چیست پیچ خوردگی یا همان رگ به رگ شدن مچ پا زمانی اتفاق میفتد که یک عامل باعث
علت پیچ خوردگی #مچ_پا چیست؟
.
#پیچ_خوردگی یا همان رگ به رگ شدن مچ پا زمانی اتفاق میفتد که یک عامل باعث افزایش دامنه حرکتی مچ پا به داخل و یا خارج شود. اما چه چیزهایی باعث این حادثه میشوند یا چه علل فیزیکی میتواند باعث ضعف در مچ پا و افزایش ریسک آسیب شود؟
.
۱ افتادن و یا فرود آمدن روی پا بعد از پرش
۲ ورزش در سطوح ناهموار با افزایش ناپیداری در مچ
۳وجود آسیبهای قبلی که خفیف بوده و نادیده گرفته شده است
۴ضعف در عضلات حمایت کننده مچ پا و عدم پایداری در آن
۵ انعطاف پذیری محدود در ناحیه مچ پا
۶ پوشیدن کفش نامناسب؛ مانند کفش پاشنه بلند، کفشهای غیر استاندار و یا کفشهایی که از مچ پا حمایت نمیکنند.
.
.
#ادامه_دارد ...
.
.
#علم_ورزش #علمی_ورزش_کنید_آسیب_نبینید_سلامت_بمانید #علمی #رزمی #علم_رزمی #حرکات_ورزشی #پزشکی
.
#پیچ_خوردگی یا همان رگ به رگ شدن مچ پا زمانی اتفاق میفتد که یک عامل باعث افزایش دامنه حرکتی مچ پا به داخل و یا خارج شود. اما چه چیزهایی باعث این حادثه میشوند یا چه علل فیزیکی میتواند باعث ضعف در مچ پا و افزایش ریسک آسیب شود؟
.
۱ افتادن و یا فرود آمدن روی پا بعد از پرش
۲ ورزش در سطوح ناهموار با افزایش ناپیداری در مچ
۳وجود آسیبهای قبلی که خفیف بوده و نادیده گرفته شده است
۴ضعف در عضلات حمایت کننده مچ پا و عدم پایداری در آن
۵ انعطاف پذیری محدود در ناحیه مچ پا
۶ پوشیدن کفش نامناسب؛ مانند کفش پاشنه بلند، کفشهای غیر استاندار و یا کفشهایی که از مچ پا حمایت نمیکنند.
.
.
#ادامه_دارد ...
.
.
#علم_ورزش #علمی_ورزش_کنید_آسیب_نبینید_سلامت_بمانید #علمی #رزمی #علم_رزمی #حرکات_ورزشی #پزشکی
بیشتر...
تبلیغات