برنامه غذایی روز چهارم ،پنجم و ششم :✔
سلام خدمت دوستای نازم که با اراده دارن میرن به سوی کم کردن وزن ✅✅✅
امیدوارم که سه روز اول رژیم لاغری دکتر خدایی رو به خوبی و موفقیت طی کرده باشید.
اصلا نگران نباشید چشم به هم بزنید یک ماه شده و پنج تا هشت کیلو وزن کم کردید پس بزن بریم ......
خوب روز چهارم و پنجم و ششم :
صبحانه این سه روز :
شامل یک کف دست نان ،مهم نیست چه نونی باشه ولی اگر نان سنگک و یا ملبا تست باشه بهتره .وقتی میگیم یک کف دست یعنی دو تا لقمه کوچولو، نه نصف سنگک رو میل کنید و بگید اندازه کف دستم بود ⛔
به همراه یک قوطی کبریت پنیر کم چرب به همرا سبزی خوردن .✅??
ناهار :شامل صد گرم لوبیا قرمز که پخته شده باشه بدون روغن و فقط و فقط از نمک و فلفل و ادویه برای پختنش استفاده شده باشه.?
به همرا یک کاسه کوچولو سبزی خوردن ?
شام : یک عدد تخم مرغ آب پز به همراه کاسه متوسط سالاد (کاهو ،خیار ،کرفس )???
در طول روز سه تا میوه میتونید بخورید
شامل:سیب ،گلابی و کیوی ???
پ.ن:میتونید جای ناهار و شام و تغییر بدید .✔
موهای ما با یک رژیم غذایی که تمام مواد لازم و اسنشیال رو به بدن میرسونه ،ریزش پیدا نمیکنه ولی بازم بهتره حتما
از مولتی ویتامین و بیوتین در طول این مدت دبل دوز استفاده کنید. ( مولتی ویتامین باعث افزایش اشتها نمیشه ،کچل شدیم از بس به همه این و گفتیم ،خدا میدونه کی این اطلاعات فیک رو کرده تو مغز مردم بیچاره ?)
خوب بهترین کار اینه که از قبل برای این سه روز آماده باشید .
موفق باشید، لطفا تقلب نکنید ......منتظر خبرهای خوبیم ???
@drmehrshadmahmoudi
@ava.cosmetic.clinic1
@drmehrshadmahmoudi

#‌رژیم_لاغری_دکترخدایی
#‌رژیم #‌لاغری_سریع
#‌دکترزهراخدایی #‌دکترمهرشادمحمودی #‌سلامتی #‌تغدیه #‌تورنتو #‌کانادا #‌بهترین_کلینیک_پوست_تورنتو #‌زیبایی #‌افکار_مثبت #‌اراده #‌غذای_سالم #‌خدایا.شکرت #‌تهران #‌خودشناسی