.مراقبت از خودتون رو در اولویت بزارید درصورتی که مهرطلب باشیم احیانا خواسته ها نیازهای سایرین رو

.
مراقبت از خودتون رو در اولویت بزارید
با خودتون قرار بزارید که تا زمانیکه از نظر جسمانی و روانی از خودتون بیشتر مراقبت نکنید نمیتونید به افردی که در زندگی براتون مهم هستن رسیدگی کنید.

درصورتی که مهرطلب باشیم احیانا خواسته ها و نیازهای سایرین رو برخواسته های خودمون مقدم میشماریم.
فورا به تمامی خواسته هایی که افراد از شما دارن پاسخ مثبت ندید
برای خودتون زمان بخرید و در این فاصله فکر کنید که آیا خواسته هایی که طرف مقابل دارد در جهت خواسته ها، نیازها و علاقه شما هست یا نه. آیا وقتش رو دارید که انجامش بدید؟ یا باید خيلي خودتون رو به دردسر بندازید؟ اصلاً دوست دارید که این کار رو انجام بدید یا نه؟ هنگامی که مطمئن شدید که انتخاب ها و اولویت های خودتون رو در نظر گرفتید میتونید به خواسته طرف مقابل پاسخ بدید.

سطح اعتماد به نفس تون رو ارتقاء بدید
به دنبال راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفستون باشید. از هر مورد کوچکی که بتونه این احساس رو در شما تقویت کنه استقبال کنید. احساس کوچکی و خودکوچک بینی رو در خودتون منهدم و نابود کنید. گاهی ورزش میتونه به این امر کمک کنه.
با مراجعه به یک متخصص، عزت نفس اسیب دیده خودتون رو ترمیم کنید.
درصورتی که خودتون رو شایسته زندگی بهتر، ارزشمندی، شفافیت، صراحت و مراقبت از خویش نمی بینید، بنابراین، عزت نفس ( حرمت نفس) شما اسیب دیده هست. مهرطلب ها عمدتاً خودشون رو زیر پا میزارن تا تائید و تحسین افراد رو جلب کنن. برای ثابت کردن ضعف عزت نفس همین کافیه که بدونیم یک شخص از خودش مراقبت نمیکنه و بخودش و افراد دیگه اسیب میزنه.
#‌وحیده_سعادت #‌وابستگی #‌وحیده_سعادت#‌مشاور_روانشناس_خانواده #‌وابستگی_سالم#‌کلینیک_توانا
#‌وابستگی _ناسالم#‌وحیده_سعادت #‌مشاور_روانشناس_خانواده#‌کلینیک_توانا #‌روابط_عاطفی_سالم #‌زوجین_موفق #‌زوج_درمانی #‌زوج_درمانی_تخصصی #‌زوج_درمانگر #‌روابط_موفق #‌روابط_زناشویی_سالم #‌روابط_عاطفی_موفق #‌ارتباط_سالم #‌ارتباط_موثر #‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌کلینیک_توانبخشی_توانا