فواید خواص لوبیا سبز برای سلامتی لوبیا سبز دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است حتی دارای مزا

فواید و خواصلوبیا سبزبرای سلامتی

لوبیا سبزدارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است و حتی دارای مزایای قلبی عروقی می باشد.لوبیاسبز ،منبع غنی از چربی هایامگا 3است. کاروتنوئید و فلاونوئید موجود درلوبیاسبز ،دارای مزایای ضد التهابی هستند.

افزایش انرژی

از خواص لوبیا سبز این است که دو برابر بیشتر ازاسفناجدارای آهن است. آهن جزئی از گلبول های قرمز خون است که برای انتقال اکسیژن از ریه ها به سلول های بدن ضروری است. اگر شما در حال مبارزه با کم خونی، کمبود انرژی و یا دچار سوخت و ساز کم هستید پس خواص لوبیا سبز می تواند برای شما جادو کند.

#‌تقویت_سیستم_ایمنی

وجود آنتی اکسیدان های مناسب سیستم ایمنی بدن در لوبیا سبز به خوبی شناخته شده است اما تحقیقات بیشتری در مورد مزایای آن انجام شده که نشان می دهد خواص آنتی اکسیدانی بسیار بیشتر از آنهایی است که به طور گسترده شناخته شده است. آنتی اکسیدان ها ترکیبی مفید در بدن ما هستند که به دنبال یافتن رادیکال های خطرناک آزاد و از بین بردن آنها از سیستم بدن ما است قبل از اینکه آنها بتوانند باعث بیماری یا آسیب بافت شوند. لوبیا سبز منبع خوبی از فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها به شمار می رود اما انواع آن قبلا ناشناخته بود. فلاونوئیدها حاوی آنتی اکسیدان های پایه مانند کورستین و کومپرفول هستند اما همچنین از آن ها مفید تر مانند کاتچین و اپیکاتچین نیز یافت می شود. کاتچین نشان داده است که شدت سکته مغزی را کاهش می دهد. کاروتنوئیدهای موجود در لوبیا سبز هم حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و لوتئین هستند.
#‌کرونا#‌کروناویروس#‌کووید_۱۹#‌سلامتی#‌سبزی#‌سبزیجات
#‌تهیه_سبزی_معتمدی