مثل سبزی پلو با ماهی اینم کینوا با ماهی برای کسایی که رژیم دارن هم خیلی خوبه چون هرچقدر برنج میخوردن

مثل سبزي پلو با ماهي
اينم كينوا با ماهي
براي كسايي كه رژيم دارن هم خيلي خوبه چون هرچقدر برنج ميخوردن يك سوم اونو كينوا ميخورن و پروتيين گياهي ورزشكاراهم كه ميخوان پروتيين به جاي كربوهيدرات مصرف كنن گزينه خيلي خوبيه
اول كينوا با يك پيمانه اب و يك پيمانه گوجه فرنگي پوره شده و كمي روغن زيتون ميزاريم مثل برنج دمي بپزه بعد ماهي فقط نمك و فلفل زده و در مخلوط روغن نارگيل و روغن مايع سرخش ميكنيم?
به گزارش آسان طب گیاه کینوا در واقع یک پروتئین کامل است . گیاه کینوا کالری کمی دارد و کسانیکه رژیم غذایی لاغری دارند می توانند از ان استفاده کنند. باید بدانید که با مصرف گیاه کینوا پروتئین لازم به بدنتان خواهد رسید و 8 آمینواسید لازم هم به بدنتان می رسد.

گیاه کینوا برای تمامی گروه های خونی مفید است. گیاه کینوا منبع غنی از آهن، فسفر، ویتامین B، اُمگا3، منیزیم، کلسیم و لیزین( یک اسید آمینه‌ ضروری ) می باشد. گیاه کینوا همچنین قند خون را متعادل کرده و دیابت را کنترل می کند.
#‌ماهی_خوشمزه_جات
@seenseen.food
@‌khoshmazehjat97