ورق بزنید
شروع ورزش(برای لاغر شدن)
خیلی خوب کمربنداتون را سفت کنید و بسم‌الله را بگید که میخواهیم باهم شروع کنیم.
قبل از شروع فعالیت بدنی و ورزشی ابتدا باید کمی فعالیت فکری انجام دهید!
به این سوالات پاسخ دهید. اصلا کاغذ قلم بردار و بنویس:  انگیزه من از فعالیت بدنی و ورزشی چیست؟  در این رابطه چه اهدافی را باید تعیین کنم؟ چگونه این اهداف را تعیین کنم؟  چه کارهایی را باید انجام بدهم که پس از یک یا چند جلسه ورزش را رها نکنم؟
ما تو چند تا ویدیو بالا و چندتا پست بعدی بیشتر براتون توضیح میدیم.
من دکتر دانشور ، بیا با من لاغر شو
#‌لاغری_شکم #‌لاغری_سریع #‌لاغری #‌لاغری_فوری #‌لاغری_شکم_پهلو #‌لاغر #‌لاغزی_شکم #‌لاغرى #‌لاغری_ران #‌لاغزی_موضعی #‌لاغری_با_ورزش_و_پیاده_روی_روزانه #‌لاغری_در_خانه #‌ورزش_در_خانه #‌ورزش #‌نرمش_صبحگاهی #‌ورزش_شکم #‌ورزش۳ #‌چاق #‌چاقی_صورت #‌چاقی_بدن #‌چاقی #‌چاقي