این هم از وعده دومم بعد از پنج ماه رژیم کیتو، دیگه مثل هفته های اول نمی تونم چند وعده بخورم ینی وق

?این هم از وعده ی دومم
بعد از پنج ماه رژیم کیتو، دیگه مثل هفته های اول نمی تونم چند وعده بخورم ینی وقتی ترشح انسولین کم میشه احساس گرسنگی هم کم میشه، برای من اگر صبح پروتیین و چربی به اندازه کافی بخورم، همین دو وعده جواب میده با توجه به اینکه فعالیت بدنی خاصی هم ندارم کاملا سیر میشم؛ می خوام بگم که شما نباید خودتونو با کسی مقایسه کنید، باید بسته به وزن و قد و سن و میزان فعالیت خودتون غذا بخورید. فقط باید سالمخوری رو یاد بگیرید مواد غذایی سالم و تازه انرژی لازم رو بهتون میده.
#‌رژیم_کیتو_واویشکا #‌رژیم_کیتو_مرغ