سلام سلام اينم ويدئوي سوپ رژيمي مون توصيه ميشه با كمي آب ليمو تازه سرو كنيد كه خيلي خوشمزه ش ميكنه ?

⭕️مواد لازم براي دو نفر :
١٠٠ گرم سينه مرغ
يك عدد پياز متوسط
١٠عدد قارچ كوچك
يك پيمانه شير كم چرب
نصف پيمانه جودوسر پرك
ادويه دلخواه( من خودم نمك فلفل سياه ، سير و زردچوبه ميزنم)

نكته اول اينكه اين غذا با محاسبات تقريبي ٢٤٠ كالري براي هر نفر و پروتئين مناسبي داره كه اين غذارو مناسب شام يا صبحونه ميكنه
نكته دوم لطفا از دستور پيروي كنيد اضافه يا كم كردن هر نوع ماده غذايي ميتونه ميزان كالري دريافتيتونو تغيير بده پس اگر ميخواين رژيمي باشه از دستور پيروي كنيد
نكته سوم غلظت سوپ به سليقه شماست اگر تو مرحله آخر بيشتر بپزه غليظتر ميشه
نكته چهارم اينكه ميتونيد جعفريتونو قبل از سرو كردن تو سوپ مخلوط كنيد اما سبزيجات تا زماني خاصيتشونو دارن كه سبز باشن و من خودم ترجيح ميدم عطر و طعمو رنگ جعفري حفظ بشه واسه همين آخرين مرحله موقع سرو اضافه كردم
نكته آخر مثل هميشه دوستون دارم خيلي زياد و نووش جوون????
.
.
#‌سوپ #‌سوپ_شیر #‌رژيم_غذايي #‌رژيمي_ولي_خوشمزه #‌رژيمي #‌خوشمزه_هاي_رژيمي #‌bellabanaa