|
3 سال پیش
food.هم گل قدیمی که همیشه همراهم هستین هم جدید که امروز به جمعمون اضافه شدن بچه ها من با
.
سلام به روی ماهتون?
هم دوستای گل قدیمی که همیشه همراهم هستین و هم دوستای جدید که امروز به جمعمون اضافه شدن.
بچه ها من با یه وعده ساده و سبک و راحت و رژیمی اومدم به اسم #مافین_سبزیجات طرز تهیش به این صورته که هر نوع سبزیجاتی که دوست دارین مثل اسفناج، قارچ، فیله گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، کدوی سبز، نخود فرنگی.... بریزین داخل قالب مافیی که با کمی روغن زیتون چرب کردین یا داخل فنجون، چون قالبای من کوچیکه به ازای هر دو تا دونه مافین یدونه تخم مرغ زدم شما اگر قالبتون بزرگتره تخم مرغ بیشتری لازم دارید، تخم مرغا رو با همزن هم بزنید و با نمک و فلفل و پودر سیر و آویشن و هر ادویه ای که دوست دارین بریزین روی سبزیجات، اگر از قالب مافین استفاده میکنید مدت زمان پختش ۱۵دقیقه تو ۱۷۰درجه سانتیگراد و طبقه وسط فر پخته میشه، اگر قالب مافین نداشتین داخل فنجون توی قابلمه ای که به اندازه نصف یا یک سوم از قد فنجون آب داره قرار بدید و در قابلمه رو با دمکنی یا دستمال بپوشونید و به مدت ۱۰-۱۵دقیقه اجازه بدین پخته بشه. سبزیجات رو ریز خورد کنید تا پخته بشه اما من بروکلی رو از قبل بلانچ کردم و بقیه خام هستن، کالری تقریبی هر دونه مافین سبزیجات ۶۰هست. امیدوارم درست کنید و لذت ببرید.
#مافين #مافين_سبزيجات #آشپزی_ایرانی #آشپزخانه #آشپزی_مدرن #اشپزی_خاص #آشپزخانه_مدرن #آشپزی_با_عشق #آشپزی_ملل #آشپزی_باهم #غذای_ایرانی #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #غذا #غذای_فوری #غذای_نونی #غذای_سریع #كرونا_را_شکست_دهیم #در_خانه_بمانیم #كروناويروس #كامنت_لايك_فالو_تگ_فراموش_نشه? #لايك #كرونا_را_شكست_ميدهيم #درخانه_میمانیم #stayhome #stayathome
@foodi_moodiii
سلام به روی ماهتون?
هم دوستای گل قدیمی که همیشه همراهم هستین و هم دوستای جدید که امروز به جمعمون اضافه شدن.
بچه ها من با یه وعده ساده و سبک و راحت و رژیمی اومدم به اسم #مافین_سبزیجات طرز تهیش به این صورته که هر نوع سبزیجاتی که دوست دارین مثل اسفناج، قارچ، فیله گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، کدوی سبز، نخود فرنگی.... بریزین داخل قالب مافیی که با کمی روغن زیتون چرب کردین یا داخل فنجون، چون قالبای من کوچیکه به ازای هر دو تا دونه مافین یدونه تخم مرغ زدم شما اگر قالبتون بزرگتره تخم مرغ بیشتری لازم دارید، تخم مرغا رو با همزن هم بزنید و با نمک و فلفل و پودر سیر و آویشن و هر ادویه ای که دوست دارین بریزین روی سبزیجات، اگر از قالب مافین استفاده میکنید مدت زمان پختش ۱۵دقیقه تو ۱۷۰درجه سانتیگراد و طبقه وسط فر پخته میشه، اگر قالب مافین نداشتین داخل فنجون توی قابلمه ای که به اندازه نصف یا یک سوم از قد فنجون آب داره قرار بدید و در قابلمه رو با دمکنی یا دستمال بپوشونید و به مدت ۱۰-۱۵دقیقه اجازه بدین پخته بشه. سبزیجات رو ریز خورد کنید تا پخته بشه اما من بروکلی رو از قبل بلانچ کردم و بقیه خام هستن، کالری تقریبی هر دونه مافین سبزیجات ۶۰هست. امیدوارم درست کنید و لذت ببرید.
#مافين #مافين_سبزيجات #آشپزی_ایرانی #آشپزخانه #آشپزی_مدرن #اشپزی_خاص #آشپزخانه_مدرن #آشپزی_با_عشق #آشپزی_ملل #آشپزی_باهم #غذای_ایرانی #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #غذا #غذای_فوری #غذای_نونی #غذای_سریع #كرونا_را_شکست_دهیم #در_خانه_بمانیم #كروناويروس #كامنت_لايك_فالو_تگ_فراموش_نشه? #لايك #كرونا_را_شكست_ميدهيم #درخانه_میمانیم #stayhome #stayathome
@foodi_moodiii
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
