فواید خوردن قهوه علاوه بر این کافئین عملکرد ورزشی را بیش از درصد افزایش می دهد که به نظر می رسد این

فواید خوردن #‌قهوه قبل از #‌ورزش

برخی از نوشیدنی ها می توانند تاثیر بسزایی در فرم دهی اندام های شما داشته باشند، اما علاوه بر دانستن فواید این نوشیدنی ها باید مطمئن شوید که آسیبی به بدن شما وارد نمی کنند و حساسیت خاصی به آن ها ندارید.

#‌قهوهیک نوشیدنی بسیار پر طرفدار است که بسیاری توصیه می کنند قبل از تمرینات ورزشی یک فنجان از این معجون شگفت انگیز را بنوشید.

#‌چربی سوزی با قهوه!

خاصیت چربی سوزی از اولین مزیت های قهوه ای است که می نوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش می‌تواند باعث شود سلول‌های چربی به عنوان منبع انرژی به جای گلیکوژن استفاده شود.

همچنین، به علت وجود کافئین زیاد در #‌قهوه سیاه و سفید سوخت و ساز بدن را بالا می رود که این خود باعث می‌شود شما در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. همچنین، کافئین و دیگر ترکیبات موجود در قهوه به عنوان یک مهار کننده ی اشتها عمل کرده و باعث می شود شما کمتر سراغ خوراکی بروید، پس برای جلوگیری از اشتهای کاذب می توانید در #‌رژیم غذایی خود از قهوه و شکلات تلخ استفاده کنید.

#‌کافئین موجود در قهوه سیستم عصبی را تحریک می‌کند و سیگنال‌هایی را مستقیم به سلول‌های چربی انتقال می‌دهد. این کار با افزایش سطح هورمون اپی نفرین انجام می‌شود. اپی نفرین نیز چربی سوزی و آزاد شدن چربی برای انرژی در بدن را هدایت می‌کند. البته آزادسازی اسیدهای چرب زمانی به کاهش چربی بدن کمک می‌کند که یا در حین فعالیت باشید و یا اینکه رژیم غذایی شما مناسب کاهش چربی باشد.

کاهش دردهای عضلانی

نوشیدن دو یا سه فنجان قهوه یک ساعت قبل از تمرین، دردهای عضلانی ناشی از ورزش کردن را تا ۴۸ درصد کاهش می‌دهد. این کاهش درد به شما این امکان را می‌دهد که شدت تمرینات‌تان را بالاتر برده و سخت‌تر تمرین کنید. علاوه بر این کافئین عملکرد ورزشی را بیش از ۱۱ درصد افزایش می‌دهد که به نظر می‌رسد این افزایش به خاطر کم‌تر شدن استرس باشد، زیرا نوشیدن #‌قهوه انرژی را در فرد افزایش داده و میزان استرس را کاهش می دهد.

اما کسانی هم هستند که با خوردن قهوه میزان استرس و تپش قلبشان افزایش پیدا می کند، این گونه افراد هنگام #‌ورزش از خوردن قهوه جدا خودداری کنند.