| 4 سال پیش mama_majazi

توصیه هایی برای پیشگیری از سوزش سر دل در بارداری به جای وعده غذایی حجیم، وعده های غذایی کوچک

توصیه هایی برای پیشگیری از سوزش سر دل در بارداری به جای وعده غذایی حجیم، وعده های غذایی کوچک
توصیه‌هایی برای پیشگیری از سوزش سر دل در بارداری
- به جای 3 وعده غذایی حجیم، وعده‌های غذایی کوچک و متناوب بخورید.
- آرام و با طمأنینه غذا بخورید.
- از خوردن هر‌گونه غذای سرخ شده، پر ‌ادویه و هرگونه غذایی که به شل شدن دریچه انتهای مری کمک کند و احتمال سوزش سر دل را بالا ببرد، پرهیز کنید.
- غذاهای چرب را کلا کنار بگذارید.
- نوشابه‌های گاز‌دار نخورید.
- سس های حاوی سرکه را کنار بگذارید.
- شکلات و کافئین هم موادی محرکند و از خوردن آن‌ها هم بپرهیزید.
- خوراکی‌های اسیدی از قبیل انواع آب‌میوه‌ها، مرکبات، گوجه فرنگی، پاستیل و لواشک را فعلا فراموش کنید.
- فرآورده‌های گوشتی (سوسیس، کالباس، ناگت، همبرگر و...) و خوراکی‌های نعنایی هم سبب تحریک سوزش می‌شوند.
- حین خوردن غذا از نوشیدن حجم زیاد مایعات خودداری کنید اما یادتان باشد در طول بارداری‌تان باید روزانه 10- 8 لیوان آب را بین و‌عد‌‌های غذایی بنوشید.
- بعد از غذا آدامس بجوید تا ترشح بزاق‌تان بیشتر شود؛ بزاق اسید معده را خنثی می‌کند.
- مشکل‌تان را با متخصص معالج‌تان در میان بگذارید و از او بخواهید دارویی مناسب را برای‌تان تجویز کند.
-بادام؛زنجبیل؛ سرکه سیب؛آب نارگیل هم اسید معده را کنترل میکنند. درمورد مصرف با پزشکتان مشورت کنید.
#‌سوزش_معده #‌سوزش_سر_دل #‌بارداری_هفته_به_هفته #‌بارداری_سالم #‌بارداری_و_جنین #‌بارداری#‌حاملگی_سالم #‌حاملگی#‌زایمان_طبیعی #‌زایمان_سزارین #‌زایمان #‌بادام#‌خواص_غذاها #‌خواص_زنجبیل #‌زنجبیل#‌نارگیل #‌رژیم_غذایی#‌رفلاکس_معده #‌معده_درد #‌دکترسلام #‌سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط