شما چه زمانی قرص آهن مصرف میکنید مجید حسنی قمی متخصص تغذیه رژیم درمانی در خصوص بهترین زمان هولترها

‌
شما چه زمانی قرص آهن مصرف میکنید؟!؟
‌
‌
مجید حسنی قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص بهترین زمان برایمصرف قرص آهنگفته است: زمانی که معده خالی است، مقدار بیشتری آهن جذب بدن می‌شود. وی در ادامه افزود: آهن یک ین فلزی است که چنانچه با اسید معده ترکیب شود به زمان جذب بیشتری احتیاج دارد.
این متخصص با اشاره به اینکه چنانچه فردی دچار حالت تهوع شود بهتر است بعد از غذا یا قبل از خواب مصرف کند، افزود: مصرف ویتامین c گذشته از اینکه حالت تهوع را کاهش می‌دهد موجب افزایش جذب آهن می‌شود.
وی به منبع خوب آهن اشاره کرد و گفت: گوشت‌ها ، جگر از منبع خوب آهن هستند همچنین مصرف ویتامین c به دلیل اینکه حالت اسیدی دارد در جذب آهن کمک کننده است. مصرف لیمو به دلیل حالت اسیدی بودن و فلفل دلمه‌ای جذب آهن را افزایش می‌دهد.
بهترین زمان مصرف قرص آهن زمانی است که معده ی فرد خالی باشد. بنابراین اول صبح و بصورت ناشتا بیشترین میزان جذب آهن از این قرص صورت خواهد گرفت. اما مشکلی که برای برخی افراد در مصرف ناشتای این قرص پیش می آید نفخ و بیقراری معده در طول روز می باشد. بنابراین یک مورد دیگر از زمان درست مصرف قرص آهن ، ساعات انتهایی شب و قبل از خواب است . البته در صورتیکه شام خود را زودتر خورده باشید.
‌
‌
?هولترهای قلب مای ریتم?
‌
‌
#‌مای_ریتم #‌بهترین_زمان_مصرف_قرص_آهن #‌مای_ریتم_زمان_مصرف_قرص_آهن #‌زمان_مصرف_قرص_آهن #‌ایست_قلبی #‌سکته_قلبی #‌هولتر_قلب #‌هولتر_قلب_مای_ریتم
#‌کمبود_آهن #‌درمان_کم_خونی #‌کمبود_ویتامین #‌prilaga #‌کمبود_آهن_خون #‌کم_خونی #‌کرونا_را_شکست_میدهیم #‌کم_خونی_و_فقرآهن #‌کرونا #‌کمبود #‌کمبود_آهن_بدن #‌کمبود_آهن_در_زنان #‌کمبود_آهن_در_بانوان #‌آهن #‌فشار_خون #‌کرونا_را_جدی_بگیریم