.دلایل سندروم پای بیقرار: کمبود آهن وضعیت ارثی ژنتیکی بیماری های مزمن: دیابت، نارسایی کلیوی، نوروپ

.
⁉️دلایل سندروم پای بیقرار:
?️کمبود آهن
?️وضعیت ارثی و ژنتیکی
?️بیماری‌های مزمن: دیابت، نارسایی کلیوی، نوروپاتی محیطی، میگرن، ام‌اس، فیبرومیالژی، پلی‌آرتریت روماتوئید و ضایعات نخاعی
?️بارداری
?️کمبود اسید فولیک و B12
?️افراط در مصرف کافئین
?️چاقی
?️افسردگی یا اختلالات عصبی
⁉️راههای خوب
۱: زیاد ننشینید
۲: مصرف کافئین و چای سیاه را به حداقل برسانید
۳: مصرف #‌سیگار و #‌الکل را کنار بگذارید
۴: قبل از خواب، دوش آب گرم بگیرید
۵:قبل از خواب به پاهایتان ورزش دهید
۶:قبل از خواب، پاهایتان را #‌ماساژ دهید
۷: در فضایی با نور کم و موسیقی بی‌کلام بخوابید
۸:تنفستان‌ را منظم کنید
۹: در شرایط حاد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید
.
.
?‍⚕️دکتر ۲۴ ساعته شما
????
? @‌dr724insta
.
.
.

#‌سندروم_پای_بیقرار #‌گزگز_پا #‌سوزش #‌پا ##‌سلامتی #‌تغذیه_سالم #‌سلامت #‌بهداشت #‌پزشکی #‌ارومیه
#‌دکتر_