• • • • •
.
?مطالعات یک مؤسسه‌ در اوهایوی آمریکا نشان داده که درگیری قلبی ناشی از استرس (یا به اصلاح سندروم قلب شکسته) طی پاندمی کرونا نسبت به قبل چهار برابر افزایش یافته است.
.
ناهید ازدکی، متخصص قلب و عروق در این باره گفت:
◾طی پاندمی کرونا احتمال درگیری قلبی و عروقی بین ۷ تا ۳۰ درصد افزایش می‌یابد و افرادی که فاکتورهای خطر از جمله چاقی، فشار خون و دیابت و سن بالا دارند، همچنین افراد مبتلا به نوع شدید کرونا، بیشتر در معرض بیماری قلبی عروقی هستند.
.
◾از جمله عوامل درگیری قلب، استرس است. در این زمینه اصطلاح «استرس کاردیومایوپاتی» به استرس ناگهانی و شدید و در پی آن افزایش شدید ضربان قلب و فشار خون اشاره دارد.
.
◾این حالت باعث می‌شود قلب در برابر فشار مضاعف قرار بگیرد و باوجود باز بودن عروق کرونر قلب، فرد دچار علایم کاملا مشابه سکته‌ی حاد قلبی شود.
.
◾مطالعات نشان داده که درگیری قلبی ناشی از استرس (یا به اصلاح قلب شکسته)، طی پاندمی کرونا نسبت به قبل چهار برابر افزایش پیدا کرده است.
.
?چند اصل برای کنترل استرس وجود دارد که اولین آن مصرف غذای سالم، مصرف فراوان میوه و سبزیجات تازه و محدود کردن مصرف شیرینی و کربوهیدرات‌ها، محدود کردن و یا حذف روغن‌های حیوانی و جامد نباتی و مصرف شیر و لبنیات است.
.
?اصل بعدی ورزش منظم است؛ حداقل سه بار در هفته، روزی حداقل بیست دقیقه ورزش مداوم که باعث افزایش ضربان قلب شود.
.
?یکی از مهم ترین نکات برای کنترل استرس، خواب کافی (حداقل ۷ تا ۸ ساعت) است؛ خواب درست و منظم براحتی باعث کنترل استرس می‌شود.
.
?چهارمین نکته مطالعه و افزایش سطح آگاهی و ارتباط خوب با افراد خانواده و ارتباط با دوستان حتی از طریق فضای مجازی و تماس‌های تصویری است که استرس را می‌کاهد.
.
#‌ایسنا #‌ایسنا_نیوز #‌استرس #‌اضطراب #‌کرونا #‌کووید۱۹ #‌کروناویروس #‌بیماری_قلبی #‌سکته #‌ورزش #‌تغذیه #‌سلامتی
#‌isna #‌isna_news