رژیم کیتو ناهار خورشت اسفناج با مرغ اولین باره اینو تجربه کردم فوق العاده خوشمزه شده البته برای خا

#‌رژیم_کیتو_ناهار#‌خورشت_اسفناج_با_مرغ
اولین باره اینو تجربه کردم و فوق العاده خوشمزه شده البته برای خانواده هم درست کردم؛ غیرکیتویی ها با برنج کته خوردند من همینجوری بدون برنج و کیتویی و اونا هم خوششون اومد.
یه دونه پیاز نگینی ریز خرد کردم با یک حبه سیر درشت رنده شده با کره ی حیوانی و زردچوبه و نمک دریایی تفت دادم طلایی که شد اسفناج ساطوری را باهاش به حدی تفت دادم که آبش گرفته شد بعد هم یک قاشق رب گوجه خانگی و فلفل سیاه و در آخر ران های شسته شده و سه لیوان آب داغ که وقتی قل زد، گذاشتم با حرارت کم آروم آروم جا بیوفته وقتی ران ها پختند، دقیقا دو سه دقیقه قبل از خاموش کردن حرارت، آب یک لیموترش تازه رو به خورشت اضافه کردم و تامام.??