جملاتی برای کاهش خشم عصبانیت من نیازی ندارم در این موقعیت خودم را اثبات کنم من می توانم آرام با

جملاتي براي
كاهش خشم و عصبانيت?? ١- من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم آرام باشم.
٢- تا زماني كه آرام باشم روي خودم كنترل دارم.
٣- نيازي نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميتي ندارد.
٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است.
٥- مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت كنم.
٦- احساس ناامني گذرا خواهد بود.
٧- غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم.
٨- تنها چيزي كه مي توانم كنترل كنم خودم و احساسم است.
٩- اشكالي ندارد برخي مواقع احساس ناامني و بي پناهي داشته باشم.
١٠- نيازي نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم.
١١- اگر ديگران انتقاد مي كنند من مي توانم آن را بشنوم.
١٢- نيازي نيست كامل باشم.
١٣- نيازي نيست به خشم و نگراني ديگران پاسخ دهم.
١٤- خوب است از جنگ دور شوم.
١٥- دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبي است، ولي بدون آن هم من خوب و دوست داشتني هستم.
١٦- اشكالي ندارد كه اشتباه كنم.
١٧- ديگران به روش خود عمل مي كنند و ممكن است برخي مواقع خلاف خواسته من عمل كنند.
.
.
.
? نظرتون راجب عکس و کپشن چیه ؟
? از ۱ تا ۲۰ به این پست نمره بدید
? دوستاتون رو تگ کنید

#‌عشق #‌عاشقانه #‌مهربانی #‌شمال #‌طبیعت #‌دلنوشته #‌موفقیت #‌شعر #‌توریست #‌طبیعت_گردی #‌هلند #‌جهانگردی #‌روانشناسی #‌سوئیس

#‌tourist #‌trip #‌jungle #‌tree #‌travel #‌flower #‌sea #‌garden #‌nature #‌forest #‌love #‌girl #‌photooftheday #‌indonesia #‌switzerland #‌singapore