🍂🧡
پیشنهاد می‌کنم تو این فصل از پیاده‌روی در طبیعت غافل نشید و از هوای دلپذیر و ترکیب رنگش نهایت لذت رو ببرید.🥂
پ.ن: برای برخی افراد کاملا برعکسه و فصل پاییز و زمستون ممکنه سطح انرژیشون رو شدیدا پایین بیاره و حتی اون‌ها رو مبتلا به افسردگی فصلی کنه. برای پیشگیری این چندتا کار رو در حق خودتون بکنید:
-بیشتر در معرض نور طبیعی باشید
-فعالیت بدنی و ورزش رو پشت گوش نندازید
-حواستون به میزان ویتامین‌های بدنتون به خصوص ویتامین دی باشه
-ارتباط اجتماعی‌تون رو حفظ کنید
-خواب کافی و منظم خیلی مهمه
-بی‌هدف نچرخید و برای خودتون پروژه‌های شخصی تعیین کنید
-برید سراغ فعالیت‌هایی که بهتون ارامش میده؛ اگه نوشتنه، خوندنه، آشپزیه…
-حرف زدن با مشاور هم که گلیه از گلهای بهشت😃✔️

خلاصه مراقب خودتون باشید.🫂🍁
.
.
#‌پاییز #‌فصل_پاییز