رژیم کیتو صبحانه نون ابری پنیر سیاهدانه زیتون مغزگردو گشنیز توت فرنگی دستور پخت نان ابری مواد لا

? #‌رژیم_کیتو_صبحانه
نون ابری + پنیر و سیاهدانه + زیتون + مغزگردو + گشنیز + توت فرنگی

#‌دستور_پخت_نان_ابری و مواد لازم:
سه عدد تخم مرغ (سفیده جدا زرده جدا)
سه قاشق پنیر خامه ای ویلی مارک کاله
یک قاشق مرباخوری تخم گشنیز
یک هشتم قاشق چایخوری بکینگ پودر
آب لیموترش یک قاشق غذاخوری
کنجد
۱_سفیده هارو با بیکینگ پودر اونقدر با همزن زدم که حسابی پف کنه و از ظرف نریزه... در آخر یک قاشق آب لیموترش تازه را هم زدم...
۲_در ظرف دیگری زرده و پنیر خامه ای را با همزن زدم و در آخر یک قاشق تخم گشنیز مخلوط کردم...
۳_سفیده ها را روی مواد اضافه کردم و آروم با قاشق به صورت دورانی هم زدم تا مخلوط بشن، نباید پف سفیده ها بخوابه...
۴_ مواد را توی قالب های پای ریختم و روش کنجد پاشیدم و گذاشتم توی فر که از قبل با دمای ۲۵۰ گرم کرده بودم؛ پنج دقیقه روی دمای بالا ۲۵۰ موند بعد کم کردم یه ربع هم روی دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد پخت.