.
گاهی اوقات مـا وضعیت را پیچیده‌تروبزرگ‌ترازآن چـهکـه واقعا هست تصور می کنیم. وقتی با مشکلی رو بـه رو هستید ازبزرگ کردن آن بپرهیزید. گاهی اوقاتازگفتن کلماتوجملات دلگرم کننده مانند مـن میتونمازپسش بربیام, چیز بزرگی نیستو… بهره گیری کنید. احتمالا قدری عجیب بـه نظر برسد، اما چنین جملاتی واقعا در روان وذهن شـما تاثیرگذاشتهوکاریکـهمیخواهید انجام دهید را برای شـما تسهیل می‌کنند.حواس تان بـه چیزهای مهم باشد

حواس تان باشد کـه بـه اندازه بخوابید و بـه اندازه‌ی کافی پروتئین, ویتامین و موادمعدنی مصرف کنید. مثلا بعضی‌ها میباشند کـه وقتی قند خونشان پایین می‌آید اعصابشان خورد میشود, پس حواس تان از لحاظ فیزیکی هم بـه خودتان باشد. همینطور ورزش را هم در برنامهٔ کاری خود قرار دهید.
ازتصورات و استعاره‌هاییکـهبـه آرام شدن شـما کمک میکنند بهرهگیری کنید

حواس تان بـه چیزهایی کـه موجب تشدید خشم و غضب‌تان میشود باشد

بدانید کـه شـما میتوانید احساسات‌تان را بازرسی کنید

بر ذهن و روح‌تان تمرکز کنید

حواس خودتان را پرت کنید

نقل قول‌هـای آرامشبخش بخوانید

#‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌اراده_قوی #‌زندگیتون_سرشار_از_آرامش #‌حفظ_آرامش_در_بحران #‌ارتباط_موفق #‌ارتباط_ویژه #‌ارامش #‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌کلینیک_توانبخشی_توانا