وعده اصلی غذای خود را با سبزیجات آغاز کنید سرانه مصرف میوه سبزی در ایران یک چهارم جهانیان است یکی

وعده اصلی غذای خود را با سبزیجات آغاز كنید.
سرانه مصرف میوه و سبزی در ایران یك‌چهارم جهانیان است.
یکی از عواملی که موجب می‌‌شود مردم مواد غذایی مفید مثل سبزی‌ها را به اندازه کافی مصرف نکنند این است که نمی‌‌‌دانند چگونه آنها را در برنامه غذایی روزانه ‌شان قرار دهند.
با توجه به اینکه سبزی‌‌ها به دو صورت تازه، مثل انواع سالاد و به صورت پخته در انواع غذاها، مانند خورش‌ها، سوپ‌ها، کوکو، دلمه و بورانی در برنامه غذایی ما قرار دارند، بایستی روزانه حداقل ۲ واحد میوه و ۳ واحد سبزیجات مصرف کنیم.
سرانه مصرف سالیانه میوه و سبزی در ایران ۳۰ و در جهان ۱۲۰ كیلوگرم است که این بدین معنی است که ما یك‌چهارم جهانیان میوه و سبزی می‌خوریم.
#‌تغذیه_سالم #‌خلاقیت #‌ایده #‌نظافت_منزل #‌آموزش_آشپزی #‌نکات_خانه_داری #‌نکات_آشپزی #‌شستشو #‌بهداشتی #‌بهداشتی_ارایشی #‌تهران #‌آرایشگاههای_تهران #‌سعادت_آباد #‌شهرک_غرب