|
4 سال پیش
Goodifoodimm
ppiest ساندویچ بریتو مکزیکی burrito اول همه بفرمایید ساندویچ های رژیمی لاغر کننده شاید جزو پر
ppiest ساندویچ بریتو مکزیکی burrito
.
اول همه لایک بفرمایید???
.
ساندویچ های رژیمی و لاغر کننده شاید جزو پر طرفدارترین غذاهای رژیمی باشند چرا که به دلیل ظاهری منحصر به فرد افراد در رژیم های غذایی خود برای چربی سوزی و خوش اندامی از آن ها استفاده می کنند.
.
.
مواد لازم???
۳۰۰ گرم گوشت چرخکرده
۲۰۰ گرم لوبیا پخته
۱ ۱/۲پیمانه گوجه گیلاسی??
۱پیمانه ذرت??
۲حبه سیر
۸ برگ بزرگ کلم
۱ عدد پیاز
۱ ?روغن زیتون
۱/۲پیمانه پنیر چدار???
۱?چ پودر تاکو مکزیکی
نمک?فلفل?بمیزان لازم
.
.
طرز تهیه??????
یه قاشق روغن زیتون میریزیم پیازهارو سرخ میکنیم بعد گوشت چرخ کرد میریزیم تا سرخ بشه سیر رنده شده و گوجه?
ذرت ،لوبیا قرمز پخته شده نمک وفلفل پودر تاکو بهش اضافه میکنیم
تو یه قابلمه اب جوش کلمهارو به مدت ۳۰ ثانیه میذاریم تا خامیش گرفته بشه
فر ۱۸۰ درجه گرم میکنیم
کلمهارو میچینیم پنیر چدار هم بهش اضافه میکنیم و میذاریم توی فر به مدت ۱۰ دقیقه تا پنیرش اب بشه
کل این غذا ۹۰۰ کالری داره
برای ۴ نفر مناسبه و حدود ۲۲۰ کالری داره
سفرهآرایی#
#خورشت
#سالاد
#کوکوسیب_زمینی
#میرزاقاسمی
#ترش_تره
#پیراشکی_گوشت
#خمیر_جادویی
#آش_جو
#آش_دوغ
#آش_رشته
#کیک_تولد
#دسر
#سوپ
#عدس_پلو
#لوبیا_پلو
#ته_چین
#پیتزا_خونگی
#پیتزا_مارگاریتا
#نان_پیتا
#نان_خانگی
#نون_خونگی
#نان_صبحانه
#آشپزی
#پخت_نان
#پنکیک_بدون_همزن
#دمنوش
#رژيمي
#غذاى_سالم
.
اول همه لایک بفرمایید???
.
ساندویچ های رژیمی و لاغر کننده شاید جزو پر طرفدارترین غذاهای رژیمی باشند چرا که به دلیل ظاهری منحصر به فرد افراد در رژیم های غذایی خود برای چربی سوزی و خوش اندامی از آن ها استفاده می کنند.
.
.
مواد لازم???
۳۰۰ گرم گوشت چرخکرده
۲۰۰ گرم لوبیا پخته
۱ ۱/۲پیمانه گوجه گیلاسی??
۱پیمانه ذرت??
۲حبه سیر
۸ برگ بزرگ کلم
۱ عدد پیاز
۱ ?روغن زیتون
۱/۲پیمانه پنیر چدار???
۱?چ پودر تاکو مکزیکی
نمک?فلفل?بمیزان لازم
.
.
طرز تهیه??????
یه قاشق روغن زیتون میریزیم پیازهارو سرخ میکنیم بعد گوشت چرخ کرد میریزیم تا سرخ بشه سیر رنده شده و گوجه?
ذرت ،لوبیا قرمز پخته شده نمک وفلفل پودر تاکو بهش اضافه میکنیم
تو یه قابلمه اب جوش کلمهارو به مدت ۳۰ ثانیه میذاریم تا خامیش گرفته بشه
فر ۱۸۰ درجه گرم میکنیم
کلمهارو میچینیم پنیر چدار هم بهش اضافه میکنیم و میذاریم توی فر به مدت ۱۰ دقیقه تا پنیرش اب بشه
کل این غذا ۹۰۰ کالری داره
برای ۴ نفر مناسبه و حدود ۲۲۰ کالری داره
سفرهآرایی#
#خورشت
#سالاد
#کوکوسیب_زمینی
#میرزاقاسمی
#ترش_تره
#پیراشکی_گوشت
#خمیر_جادویی
#آش_جو
#آش_دوغ
#آش_رشته
#کیک_تولد
#دسر
#سوپ
#عدس_پلو
#لوبیا_پلو
#ته_چین
#پیتزا_خونگی
#پیتزا_مارگاریتا
#نان_پیتا
#نان_خانگی
#نون_خونگی
#نان_صبحانه
#آشپزی
#پخت_نان
#پنکیک_بدون_همزن
#دمنوش
#رژيمي
#غذاى_سالم
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
