|
3 سال پیش
نكات رژيمىمیزان پروتی ین مورد نیاز روزانه در زنان هر زن بالغ باید به صورت روزانه حداقل گرم پروتی ین برای
میزان پروتئین مورد نیاز روزانه در زنان ✍? ⚪️⚪️
?هر زن بالغ باید به صورت روزانه حداقل 0.8 گرم پروتئین برای هر کیلو گرم از وزن بدن خودش مصرف کند ?يك خانم با وزن 60 کیلو گرم باید حداقل 48 گرم پروتئین به صورت روزانه از طریق غذا خوردن دریافت کند ⚪️منابع پروتئين عبارتند از :
?گوشت
?تخم مرغ
?ماهی
?محصولات لبنی
?تخم شربتى
?سویا
?عدس
@nokaterezhimi
@nokaterezhimi
#نكات_رژيمى #لاكچرى #رستوران #تهران #آشپزى #عروس #شيراز #فست_فود #تالار #شيك #لس_انجلس #استانبول #ميكاپ #پيتزا
?هر زن بالغ باید به صورت روزانه حداقل 0.8 گرم پروتئین برای هر کیلو گرم از وزن بدن خودش مصرف کند ?يك خانم با وزن 60 کیلو گرم باید حداقل 48 گرم پروتئین به صورت روزانه از طریق غذا خوردن دریافت کند ⚪️منابع پروتئين عبارتند از :
?گوشت
?تخم مرغ
?ماهی
?محصولات لبنی
?تخم شربتى
?سویا
?عدس
@nokaterezhimi
@nokaterezhimi
#نكات_رژيمى #لاكچرى #رستوران #تهران #آشپزى #عروس #شيراز #فست_فود #تالار #شيك #لس_انجلس #استانبول #ميكاپ #پيتزا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
