. مصرف منظم #‌جو یکی از #‌عادت هایی است که به بهبود #‌وزن بدن کمک می کند. گنجاندن آن در برنامه غذایی #‌متعادل کمک می کند هضم غذا را بهبود بخشید و احساس سیری بین وعده های غذا داشته باشید ؛ رژیم غذایی #‌جو_دوسر یک برنامه #‌پاکسازی برای کاهش وزن درعرض چند روز است. این رژیمی با ارزش غذایی است که کم تر از چیزی که بدن تان نیاز دارد، را تامین می کند به همین دلیل است که نباید بیش از 5 روز استفاده شود. به طور کلی گندم شامل تمام وعده های اصلی غذایی در روز می شود. علاوه بر این، توصیه می شود غذاهایی بخورید که کالری کمی مثل #‌میوه ها، #‌سبزیجات و #‌گوشت_بدون_چربی دارند.

#‌رژيم #‌چاقى #‌لاغرى #‌تناسب #‌اندام #‌تناسب_اندام #‌تغذيه_سالم #‌چربى_سوزى #‌برنامه_غذايي #‌برنامه_تمريني #‌ورزش #‌رامونا #‌خدمات_ورزشى_رامونا #‌سلامتى #‌انگيزش
#‌ramona #‌ramonasports #‌ramona_sports_services #‌sports #‌life #‌coach