My vegan Okra stew with tomato potato onion garlic and dried plum is so simple and delicious Okra

My vegan Okra stew with tomato ,potato,onion,garlic and dried plum is so simple and delicious . Okra is low in calories and a good source of dietary fiber. It also contains vitamins and minerals including folate, vitamin K, and potassium.?
.
.
.
.
خورشت ١٠٠٪؜گياهي باميه خيلي سريع و راحت آماده ميشه ،كافي پياز رو تفت بديم تا طلائي شه و بعد يك يا دو حبه سير رو بهش اضافه ميكنيم ،آب گوجه فرنگي يا رب گوجه فرنگي رو با يه سيب زميني و هويج اضافه ميكنيم .براي طعم و مزه بهتر اين خورشت آلو بخارا يا آلو خورشتي بهش اضافه كردم و به ميزان دلخواه باميه رو اضافه ميكنيم و اجازه ميديم خورشت جا بيفته ،دارچين و زردچوبه از ادويه هاي لازم اين خورشت هست كه ميتونيد ادويه هاي دلخواهتون مثل جوز هندي يا كاري بهش اضافه كنيد ? باميه كم كالري مي باشد،منبع خوبي از فيبر ميباشد و ويتامين آ و سي خوبي دارد،و منبع خوبي براي كلسيم ميباشد كه براي پوكي استخوان مفيد ميباشد?لذت خوردن يه غذا بدون گوشت حيوانات رژيم غذايي نيست سبك زندگي با آرامش و آگاهانه است ?پس مثل هميشه از گياهان انرژي بگيريم ?
.
.
.
#‌veganfoodshare #‌veganfood #‌whatveganseat #‌homemadevegan #‌poweredbyplants #‌ieatplants #‌vegetarian #‌veganinformation #‌vegansoup #‌vegancook
#‌vegan #‌bestofvegan #‌okra # #‌plantbaseddiet #‌govegan #? #‌ieatplants #‌veganfood #‌veganfoodlovers #‌veganfoodshare #‌veganlife #‌iamvegan #‌eatplantsnotanimals گياهخواري #‌وگان# #‌وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت #‌وگانیسم#‌خورشت_گياهي_ماريا