سالاد کینوا مواد لازم: عدد تن ماهی کاهو به میزان لازم عدد گوجه نصف پیمانه کینوا پخته شده عدد

سالاد کینوا
مواد لازم:
1 عدد تن ماهی
کاهو به میزان لازم
2 عدد گوجه
نصف پیمانه کینوا پخته شده
1 عدد فلفل دلمه
نمک به میزان لازم
2 قاشق غذا خوری جعفری و ریحان
1 عدد هویج
2عدد خیار
4 قاشق غذاخوری کنسرو نخود فرنگی
مواد لازم سس:
1 قاشق غذاخوری سس مایونز
6 قاشق غذاخوری ماست
1 قاشق مربا خوری نعنا خشک
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق مربا خوری فلفل سیاه
1 قاشق چای‌خوری نمک
طرز تهیه سس:
تمام مواد بالارو با هم مخلوط کرده و به مدت 20 دقیقه استراحت داده.
طرز تهيه سالاد :
کینوا را میشویم و با 1/5 پیمانه آب مرغ به مدت 15 دقیقه میپزیم. تن ماهی رو بجوشونید،کینوا را پخته کناری بذارید تا خنک بشن،تمام سبزیجات رو خرد می کنیم و با تن ماهی و کینوا مخلوط می کنیم.
و با سس میل کنید تمام نوشجونتون..
.
#‌سالاد_کینوا
#‌سالاد_کینوآ
#‌آشپزی_انرژی_مثبت_من
#‌دلخوشی_های_من_آشپزی
#‌سالاد_رژیمی_کینوا
#‌سالاد_رژیمی_
#‌سالاد_تن_ماهی
#‌سالاد_خوشمزه?
#‌سالاد_تن_ماهی_?
#‌سالاد_کاهو_
#‌سالاد_کاهو_گوجه_خیار
#‌سالاد_ماهی_تن
#‌سالاد_تازه
#‌سالاد_رژیمی_سبزیجات
#‌سالاد_کینوا_آشپزی_شما
#‌غذای_آسان_و_لذیذ
#‌غذای_آسان_ولذیذ
#‌غذای_آسان_خوشمزه
#‌غذای_اسان_خوشمزه
#‌غذای_خوشمزه