۰

نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد شده و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس تنگی یا درد در ناحیه شکمی می‌شود. بسیاری از درمان‌های خانگی می‌تواند به کنترل درد و ناراحتی ناشی از نفخ کمک کند. یکی از راه های درمان نفخ شکمی، افزایش تدریجی فیبر در رژیم غذایی میباشد که بهترین آن سبوس تخمیری گندم است. خوردن بیشتر فیبر به جلوگیری از یبوست و نفخ کمک می‌کند. در صورتی که سبوس تخمیری گندم تا به امروز در رژیم غذایی شما وجود نداشته است، باید یک روز درمیان به میزان ۱قاشق مربا‌خوری شروع به مصرف شود و پس از گذشت چند هفته میتوان روزی 1 قاشق مربا خوری ادامه داشته باشد. در صورت نداشتن مشکل گوارشی 2 یا 3 قاشق مربا خوری در روز نیز منع مصرف ندارد. میتوان در انواع سالاد، ماست و غذاها و همچنین به همراه آب نیز میل نمود.
.
.
.
#‌سبوس_تخمیری #‌سبوس_گندم #‌نفخ_شکم #‌گوارش #‌نفخ #‌درمان_نفخ #‌طب_سنتی