عدس پلو با تخم مرغ ناهار سالم خوری روز نوزدهم آبان ماه ۹۹ تاحالا عدس پلو با تخم مرغ خوردی اون

عدس پلو با تخم مرغ - ??????
.
ناهار سالم خوری روز نوزدهم - آبان ماه ۹۹
.
تاحالا عدس پلو با تخم مرغ خوردی!!؟ اونم آبپز
.
✅ مواد تشکیل دهنده این بشقاب برای دو نفر سالم خور
- یک پیمانه برنج قهوه ایی
- ۵۰ گرم عدس
- سه عدد تخم مرغ
- قارچ و کلم بروکلی دلخواه
.
✅ کالری این بشقاب
- هر یک قاشق عدس پلو = ۳۵ کالری ( حالا ببین چند ق میخوری - تا ۷ تا هم مجازی امروز)
- هر عدد تخم مرغ = ۷۰ کالری
- قارچ و بروکلی = بین ۵۰ تا ۶۰ کالری
-
.
#‌نهار #‌سبزی #‌قارچ #‌ورزش #‌پروتئین #‌ویتامین #‌خوشمزه #‌رسپی #‌غذای_سالم #‌نی_ماابراهیمی
#‌بانیما
.
.
#‌lunch #‌greenvegetables #‌mushroom #‌nimaebrahimi #‌proteindiet #‌delicious #‌restaurant #‌calisthenics #‌athletic

بیشتر...

تبلیغات