رژیم کیتو شام قارچ، فلفل دلمه ای قرمز نارنجی، کلم بروکلی ها رو خرد کردم این سالاد گرم رو در یک برن

#‌رژیم_کیتو_شام
قارچ، فلفل دلمه ای قرمز و نارنجی، کلم بروکلی ها رو خرد کردم با سی گرم کره گذاشتم تو فر در آخر یک کدو سبز حلقه شده با پودر سیر نمک دریایی و فلفل سیاه اضافه کردم. می تونید به جای کره از روغن زیتون استفاده کنید. این سالاد گرم رو در یک برنامه ی تلویزیونی دیدم بدون پروتیین حیوانی درست شده خیلی دلم خواست امتحانش کنم وگان ها زیاد از اینجور غذاها می خورن. این غذا فیبر زیادی داره و برای عملکرد روده ها بسیار عالیه پروتیین کل مصرفی روز را مد نظر قرار بدین چون بدون گوشت این بشقاب کیتویی کامل نیست؛ اما بسیار خوشمزه و دلچسبه ?