.آلکالایز کردن بدن با تغییری که برای قلیایی کردن بدن باید انجام دهید اگر قصد تنظیم کردن سطح pH بدن

.
#‌آلکالایز کردن بدن با 6 تغییری که برای #‌قلیایی کردن بدنباید انجام دهید

اگر قصد تنظیم کردن سطح pH بدنتان را دارید، آن را قلیایی می کنید، این به شما کمک می کند که از یک #‌زندگی سالم لذت ببرید ؛ در این بخش، به بررسی تغییراتی که باید در #‌رژیم غذایی خود بپردازید تا محیط بدن خود را قلیایی کنید.

به این ترتیب، می توانید از دانستن برخی مزایای جدید سلامتی با استفاده از این روش لذت ببرید. کلید این است که pH بدن تنظیم شود، که به آرامی کمک می کند بدن را قلیایی کنید برای انجام این کار، چند عادت خود را تغییر دهید و نکات خاصی را دنبال کنید تا pH بدنتان اسیدی یا خنثی نباشد.

با استفاده از این دستورالعمل، قلیایی بدن را افزایش دهید و زندگی سالمتری داشته باشید.

رژیم غذایی مناسب برایقلیایی کردن بدن

چطور بدن مان را قلیایی کنیم؟

1. با #‌صبحانه خوب شروع کنید:

اولین نکته برای تقویت بدن این است که روز خود را با یک صبحانه خوب شروع کنید. در دنیای غربی، صبحانه اغلب اسیدی ترین غذای روز است، هرچند این مورد از کشور به کشور متفاوت، بعضی از کشورها صبحانه نسبت به بقیه وعده های غذایی بیشترین زمان صرف غذا است. در کشورهایی که به طور سنتی صبحانه را مهمترین وعده غذایی روز نمی دانند، صبحانه شامل نان، غلات،قهوه، مربا، کره، آبپرتقال، شیرینی، کوکی ها یاکیکمی باشد اگر فکر می کنید این وعده غذایی مهم ترین وعده است، می توانید بیکن،تخم مرغسرخ شده یاتخم مرغرا به #‌رژیم خود اضافه کنید. اکثر این غذاها اسیدی هستند، دقیقا همان چیزی است که بدن شما را از قلیایی ماندن دور نگه میدارد.

اولا، قبل از ورود به آشپزخانه، اولین چیزی که باید انجام دهید این است که یک لیوان آب یا آب قلیایی، آب با لیمو یا چای گیاهی بنوشید. آنگاه سلول ها خود را پس از ساعت های زیادی از خواب بیدار کرده و تحرک دوباره خواهند داشت و به افزایش سطح قلیایی بدن کمک می کنند.

بدن خود را با خوردن #‌آب و لیمو قلیایی کنید

2. #‌تنفس مناسب:

بسیاری از افراد، مزایایی را که این کار ارمغان می آورد نادیده می گیرند، اما نمی توانید این عامل مهم را نادیده بگیرید. به همین منظور، به طور منظم تمرین زیر را انجام دهید:

4 ثانیه نفس بکشید.نفس خود را 8 ثانیه نگه دارید.به مدت 2 ثانیه نفس خود را بیرون بدمید.اگر می خواهید، زمان را افزایش دهید. در هر حال، اگر تا کنون چنین کاری نکرده اید، ابتدا برای مدت زمان طولانی انجامش ندهید...

ادامه در پست بعدی?