چربی موجود در غذای کودکم به چه میزان باشه مصرف چربی در وعده های غذایی کمک زیادی به سیر نگهداشتن افر

?? #‌چربی موجود در غذای کودکم به چه میزان باشه؟

?مصرف چربی در وعده‌های غذایی کمک زیادی به سیر نگهداشتن افراد به خصوص کودکان خواهد کرد. چربی‌ها میزان انرژی تولید شده شان به نسبت #‌کربوهیدرات‌هایی مانند #‌نان، #‌برنج، #‌جو، #‌ماکارونی، پروتئین‌ها و ... تقریبا دو برابر بیشتر؛ بنابراین خیلی از ما مادرها با باور غلط از حجم زیاد روغن و چربی در وعده‌های غذایی کودکانمون استفاده می‌کنیم که همین باعث سیری زودرس فرزند دلبندمون خواهد شد.

?? اگه زمان سیری کودکم زیاد باشه یعنی چی؟

? اگه میزان روغن موجود در غذا بیش از میزان طبیعی و حد استاندارد باشه، باعث سیری زودهنگام کودک میشه و هم می‌تواند زمان زیادی او را سیر نگه داره؛ بنابراین بدن کودک از نظر میزان مقدار دریافت مواد #‌مغذی موجود در گوشت، سبزیجات و ... کاهش پیدا میکنه و در نتیجه کاهش اشتها را به همراه حتما خواهد داشت.

??راهکار برای جلوگیری از سیری زودهنگام کودکم:

??ما #‌والدین بایستی یک تا حداکثر سه قاشق مربا خوری از چربی یا روغن‌های اضافی مانند #‌روغن_زیتون، #‌روغن_آفتاب_گردان و ... در وعده غذایی کودکان اضافه کنیم تا بیش از آن باعث صدمه به بدن کودکان عزیزمون نشیم البته در نظر داشته که این در حالیه که در #‌غذای_بچه ها به هیچ عنوان #‌خامه استفاده نشود.

#‌وعده_غذایی #‌وعده_غذایی_سالم #‌غذای_کودک #‌غذای_مقوی #‌غذای_مقوی_کودک #‌غذای_سالم #‌مراقبت_از_کودک #‌پرستار_کودک #‌نگهداری_کودک #‌پرستار_کودک_در_منزل #‌تغذیه_کودک