با توجه به اینکه من عشق شیرینی هستم و نمیتونم شیرینی خوردن رو ترک کنم . فکر کردم بهتره یه روزهایی شیرینی رژیمی درست کنم . تا حداقل عذاب وجدان نداشته باشم .
بعد از سرچ کردن و ترجمه کردن رسپی های مختلف و آزمون و خطا ، این رسپی رو خودم بهش رسیدم که با کم و زیاد کردن یا حذف بعضی مواد هم مشکلی درش ایجاد نمیشه .

#‌کوکی_رژیمی

شیره خرما یا انگور ۱/۴ پ
اب پرتقال یا آب ۲ ق غ
وانیل ۱/۲چ
چیاسید ۱ق غ
کشمش در صورت تمایل
جو دو سر ۱ پ و نیم
آرد بادام ۱/۲ پ
بکینگ پودر ۱/۴ ق چ
نمک ۱/۴ ق چ
جوز هندی ۱/۴ق م
دارچین ۱/۲ ق چ
زنجبیل ۱/۴ ق چ
تخم مرغ ۱ عدد
پوره موز رسیده ۲ عدد یا (کره بادام زمینی یا ارده ۲ ق غ )

اول پوره موز ، تخم مرغ و شیره انگور و آب پرتقال و چیاسید و وانیل و کشمش رو مخلوط میکنیم و ۱۰ دقیقه استراحت میدیم .
بعد جو دوسر و آرد بادام و بقیه مواد رو مخلوط میکنیم و نیم ساعت در یخچال قرار میدیم .
سینی فر رو کاغذ روغنی گذاشته و کمی هم چرب میکنیم و بعد با قاشق از مواد برداشته و روی کاغذ روغنی قرار میدیم
به مدت ۱۵ دقیقه در فر از قبل گرم شده قرار داده تا زمانی که کوکی ها طلایی بشه .
این کوکی شیرینیش کمه به جای کشمش از تیکه های شکلات یا دو قاشق شکر قهوه ای هم میتونید استفاده کنید .
برای ورزشکاران و افرادی هم که رژیم دارند بسیار مناسبه.

مراحل کار رو استوری میکنم
?????
.
#‌کوکی #‌کوکی_خانگی #‌کوکی_جودوسر #‌شیرینی_رژیمی #‌کوکی_بدون_شکر #‌کوکی_بدون_آرد ##‌حمایت_ارتقاء_صبر
#‌روزانه_های_یک_زن_خانه_دار #‌عشق_شیرینی