.ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استحکام استخوانها ضروری است این امر با تاثیر

.
📌#‌ويتامين_دي يك ويتامين محلول در چربي است كه براي سلامت و استحكام #‌استخوانها ضروري است . اين امر با تاثير ويتامين دي در افزايش جذب #‌كلسيم و #‌فسفر از روده ها و كاهش دفع آن ها محقق مي شود.
در نتيجه به دنبال كمبود ويتامين دي ، مقادير خوني كلسيم و فسفر كاهش مي يابد . كمبود ويتامين دي در كودكي منجر به #‌راشيتيسم يا #‌نرمي_استخوان و در بزرگسالي منجر به #‌كاهش_تراكم_استخواني و متعاقباً #‌پوكي_استخوان مي شود.
تغذيه ، نور آفتاب ، سلامت كبد و كليه و مصرف برخي از داروها از عوامل موثر در ميزان ويتامين دي هستند. در اين ميان #‌تغذيه از اهميت ويژه اي برخوردار است.
.
٧ علامت شاخص فقر ويتامين دي عبارت اند از:
-خستگي و كوفتگي بدن
-استخوان و كمر درد
-درد و ضعف ماهيچه ها
-افسردگي
-ريزش مو
-ضعف سيستم ايمني و ابتلا به عفونت هاي مكرر
-تاخیر در بهبود زخم‌ها
.
💡انواع مختلفی از ترکیبات ویتامین D برای درمان در دسترس هستند ؛ مثل ، #‌ارگوکلسیفرول (vitamin D2) و #‌کوله_کلسیفرول (vitamin D3) .
[از نظر كارايي هيچ تفاوتي بين D2 و D3 وجود ندارد. ولي D3 معمولاً در بيماران بهتر تحمل مي شود ، لذا #‌D3 ارجح است.]
.
ميزان مصرف توصيه شده ي روزانه ويتامين دي براي افرادي كه كمبود ويتامين دي ندارند در افراد زير يكسال ٤٠٠ واحد در روز ، در افراد بالاي يك سال تا هفتاد سال ٦٠٠ واحد در روز و در افراد بالاي هفتاد سال ٨٠٠ واحد در روز مي باشد.
،
📎در صورتي كه در آزمايش شما ميزان ويتامين دي #‌insufficient (ناكافي) يا #‌deficient (داراي كمبود) گزارش شده است ، براي دريافت برنامه درماني با #‌پزشك يا #‌دكتر_داروساز مشورت نماييد.
.
📝دكتر مهسا غلامی _ داروساز