.
.
?سالاد سبزیجات گریل??❤
.
?مواد لازم :
برای سالاد:
۱ عدد فلفل دلمه ای خرد شده
۱ عدد سیب زمینی شیرین (۴۵۵ گرم) خرد شده
۱ پیمانه کلم بروکسل (۴۵۵ گرم) نصف شده
۱/۲ پیاز قرمز خرد شده
۱ قاشق چایخوری پونه کوهی تازه
۱ قاشق چایخوری نمک
۱ قاشق چایخوری فلفل
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۱ پیمانه اسفناج (۴۰ گرم) برای سالاد پایه
۱ قاشق غذاخوری پنیر فتا برای چاشنی
برای سس:
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۲ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
۱ قاشق چایخوری شربت افرا
.
?طرز تهیه:
.
فر را از قبل تا دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت ( ۲۰۰ درجه سانتیگراد ) گرم کنید.
تمام سبزیجات (به جز اسفناج) را در کاسه بزرگ ترکیب کرده و هم بزنید.
نمک ، فلفل ، پونه کوهی و روغن زیتون را به سالاد اضافه کرده و هم بزنید.
سبزیجات را روی سینی فر پخش کنید و ۴۰ دقیقه بپزید.
برای سرو ، روغن زیتون ، سرکه بالزامیک ، و شربت افرا را در یک کاسه کوچک ترکیب کرده و هم بزنید تا خوب ترکیب شوند.
در یک کاسه ، اسفناج و سایر سبزیجات مورد نظر خود را اضافه کنید. سبزیجات بو داده و پنیر فتا را روی آن بریزید.
نوش جان!
.
#‌میان_وعده#‌صبحانه#‌تغذیه#‌غذای_سالم #‌ناگت#‌سوخاری#‌فینگرفود #‌فینگرفود_آسان #‌غذای_بدون_گوشت #‌وجترین#‌وگان#‌شکلات #‌لذیذ#‌تغذیه_سالم #‌غذای_خانگی #‌دسر #‌پنکیک_خونگی #‌شکلات #‌نوشیدنی #‌پنکیک_صبحانه #‌گریل #‌سالاد #‌نان #‌قهوه #‌مرغ_رژیمی #‌بستنی #‌نان_خانگی #‌سالاد_سبزیجات
#‌vegetarian #‌vegan #‌sabke_now