سلام خدمت همه رایمونی های عزیز??
تو این پست میخوایم راجع به تغذیه صحبت کنیم :
?به نظرتون چرا ما در طول روز خواب‌آلودیم؟
?چجوری اون بی‌انرژی بودن در طول روز رو تصحیحش کنیم؟
?سرعت مطالعمون رو چجوری با تغذیه بالا ببریم؟
?خب بیایید ببینیم راه حل چیه ؟?
✅آب زیاد بنوشید :زیاد آب خوردن باعث افزایش سوختو ساز بدن شنا میشه و انرژیتون رو افزایش میده .کم آبی باعث کند شدن ذهن و فراموشی میشه .?
✅سیب بخورید ?:سیب خوردن خواب رو سرتون میپرونه .صبح ها که از خواب بیدار میشید یدونه سیب بخورید و ببینید که چطور خوابتون میپره ??
✅بعد از نهار ، قهوه میل کنید :معمولا بعد از نهار خوردن و سرطهر خواب‌آلودگی غلبه میکنه و نوشیدن به فنجون قهوه کوچیک تمرکزتون رو بالا میبره ☕️
✅کشمش ،بادوم ،پسته و آجیل فراموش نشه :البته که تو این وضعیت اقتصادی ،آجیل خریدن برای خانواده‌ها سخته ولی اگه امکانش هست نزارید تغذیه‌تون تضعیف بشه???چون به شدت روی ذهنتون تاثیر داره.
✅صبحانه رو فراموش نکنید ?:صبحانه به تنهایی ۲۰٪ تمرکز شما رو برای یادگیری دروس بالا میبره .????
✅میوه و سبزیجات بخورید :میوه ها و سبزیجات بخاطر فیبرشون ،عملکرد مغز رو افزایش میدن .
✅روزانه یک لیوان شیر رو فراموش نکنید که باعث میشه خیتگیتون در بره ???
❌به جای اینکه تو استراحت هاتون رود گوشی بردارید و ذهن خسته‌تون رو با دیدن نور گوشی و اخبار درون گوشی خسته‌تر کنید و باعث افزایش خستگی چشمتون بشید ،❌✅بک لیوان چای با کاکائو های نسبتا تلخ میل کنید که تمرکزتون رو برای باقی روز بیشتر کنید ✅
?پست رو برای دوستاتون بفرستید و سوالاتتون رو کامنت کنید.?
#‌مشاوره_تحصیلی
#‌تغذیه_کنکور
#‌تجربی
#‌ریاضی
#‌انسانی
#‌کنکور
#‌قبولی_کنکور
#‌کنکور۱۴۰۰
#‌دانشگاه_تهران
#‌پزشکی