.پنکیک بدون تخم مرغ رژیم های غذایی وگان می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند..اگر به خوردن تخم مرغ

.
?پنکیک بدون تخم مرغ ??❤
.
رژیم های غذایی وگان می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند.
.
?اگه به خوردن تخم مرغ آلرژی دارید خیلی آسون می تونید جایگزین های مناسب به جای تخم مرغ انتخاب کنید.
?
?تخم مرغ کلسترول خیلی بالایی داره ، به خصوص برای کسی که سابقه شخصی یا خانوادگی مشکلات قلبی داره ، مناسب نیست.
.
??مواد لازم برای ۶ عدد پنکیک:
.
۱ عدد موز برای تزیین
۱/۲ پیمانه سس سیب
۲ پیمانه شیر بادام
۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل
۱ پیمانه آرد گندم
۳ قاشق چایخوری پودر بیکینگ
کمی نمک
((جایگزین‌ تخم مرغ:
۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
یا
۱ قاشق غذاخوری تخم بذر کتان (مخلوط با ۳ قاشق غذاخوری آب)
یا
۱ عدد موز پوره شده))
.
طرز تهیه:
.
یک عدد موز را جایگزین تخم مرغ کنید یا برای تخم کتان یا دانه کتان جایگزین تخم‌ مرغ ، آن را با آب مخلوط کرده و بگذارید ۱۰-۵ دقیقه استراحت کند.
مواد را به مواد مرطوب دیگر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. آرد ، بیکینگ پودر و نمک را به مواد مرطوب اضافه کنید تا خوب ترکیب شوند.
۱/۴ پیمانه (۶۰ میلی لیتر) خمیر را اندازه گیری کرده و روی حرارت کم به ماهیتابه اضافه کنید.
وقتی که حباب ها شروع به تشکیل شدن می کنند ، پنکیک را بچرخانید.
۲-۳ دقیقه دیگر بپزید. با خمیر باقیمانده همین روش را تکرار کنید و لذت ببرید!?
.

Credit by @goodful
.
#‌میان_وعده#‌صبحانه#‌تغذیه#‌غذای_سالم #‌ناگت#‌سوخاری#‌فینگرفود #‌فینگرفود_آسان #‌غذای_بدون_گوشت #‌وجترین#‌وگان#‌شکلات #‌لذیذ#‌تغذیه_سالم #‌غذای_خانگی #‌دسر #‌پنکیک_خونگی #‌شکلات #‌نوشیدنی #‌پنکیک_صبحانه #‌اسپاگتی #‌سالاد #‌نان #‌پنکیک_شکلاتی #‌کیک #‌بستنی #‌پنکیک_بدون_تخم_مرغ #‌پنکیک
#‌vegetarian #‌vegan #‌sabke_now