|
3 سال پیش
Akahealth | آکا هلث

، یک نکته بسیار مهم که باید در رژیم های غذایی بهش توجه بشه حفظ عضلات بدن جلوگیری از تخریب زی

، یک نکته بسیار مهم که باید در رژیم های غذایی بهش توجه بشه حفظ عضلات بدن جلوگیری از تخریب زی
سلام دوستان، یک نکته بسیار مهم که باید در رژیم های غذایی بهش توجه بشه حفظ عضلات بدن و جلوگیری از تخریب زیاد عضله هست. به طور کلی در یک رژیم غذایی سالم ما معمولا ۹۰٪ چربی و ۱۰٪ عضله از دست میدیم.
طبق مطالعات برای اون دسته از افراد که به دنبال کاهش چربی و افزایش عضله به طور همزمان هستن باید به مدت ۶ ماه ترکیب رژیم غذایی، ورزش هوازی و ورزش قدرتی را داشته باشن.?
در این حالت ۱۰٪ کاهش چربی و ۳٪ افزایش عضلات را خواهیم داشت.
#‌رژیملاغری #‌تغذیهسالم #‌تمرین #‌تناسب #‌تناسباندام ##‌رژیم #‌رژیمغذایی #‌رژیمآسون #‌کاهشوزن #‌خروپف #‌akahealth #‌سلامتی #‌teamwork #‌ورزش #‌عضله_سازی #‌چربی_سوزی #‌چربیسوزی

بیشتر...

تبلیغات

تبلیغات


مطالب مرتبط