، شبتون زیبا امروز برای شما آموزش یک غذای خوشمزه عالی البته رژیمی دارم، برای دوستانی که عاشق

‌
‌دوستای گلم سلام، شبتون زیبا ??
امروز برای شما آموزش یک #‌غذای_خوشمزه و عالی و البته #‌رژیمی دارم، برای دوستانی که عاشق #‌سوخاری هستند اما رژیم دارند، ببینید و لذت ببرید?? راستی یادت نره اون دوستی که عاشق فستفوده تگ کنید
‌
‌follow ⏩⏩@‌piyazo_ ⏪⏪
‌
?‌فیله مرغ سوخاری کم چرب?
‌
مواد لازم:
فیله مرغ، 9 تکه
ماست، 2 پیمانه
نمک، یک قاشق مرباخوری
پودر پانکو (سوخاری درشت)، 2 پیمانه
سیر رنده شده، 3 حبه
ریحان، یک دوم پیمانه ساطوری شده
زردچوبه، یک قاشق مرباخوری
فلفل قرمز، یک قاشق مرباخوری
آویشن تازه یا پودر آویشن، یک قاشق مرباخوری

طرزتهیه:
فیله های مرغ را کاملا خشک کرده و با ماست و نمک مزه دار کنید. سپس در ظرفی جداگانه پودر سوخاری، سیر، ریحان، زردچوبه، نمک، فلفل و آویشن را مخلوط کنید. فیله ها را از ماست خارج کرده و در مخلوط پودر سوخاری بغلتانید. سپس در سینی فر که از قبل با روغن مایع چرب کرده اید، قرار دهید. فیله ها را به مدت 30 تا 35 دقیقه در فر از پیش گرم شده در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.
نکته: اگر از فیله و ساق مرغ هم زمان استفاده می کنید اولا ابتدا با کارد دو برش روی ساق مرغ ایجاد کنید سپس با ماست مزه دار کنید و حتما در دو سینی جداگانه طبخ کنید زیرا زمان طبخ هر کدام باهم متفاوت است و اگر دوست داشته باشید می توانید کمی هم محلول زعفران به ماست اضافه کنید.
‌
‌#‌فیله_سوخاری_پیازو
#‌فستفود_پیازو
#‌دستورهای_امتحان_شده_پیازو ‌
‌‌?????????????
‌
‌‌?کپی بدون ذکر منبع ممنوع?
‌
‌‌با ما متفاوت و بروز آشپزی کنید.
‌
‌??????????
Follow ? @‌piyazo_
Follow ? @‌piyazo_ ‌
‌
‌??????????
‌