#‌پودینگ_چیا
دانه چیا ١/٣پیمانه
شیر ١پیمانه
عسل به میزان دلخواه
#‌اسموتی_توت‌فرنگی_شاه‌توت
توت فرنگی یخ زده ١٠ عدد
شاتوت یخ زده ١٠ عدد
خامه صبحانه ٢ قاشق غذاخوری
عسل ١ قاشق غذاخوری
طرزتهیه????
دانه چیا و عسل را با شیر مخلوط کرده و به مدت 4 الی 5 ساعت داخل یخچال بذارین تا دانه چیا حجیم بشه
بعد بریزین داخل ظرف سرو
طرزتهیه اسموتی????
عسل را با خامه مخلوط کنین، بعد توت فرنگی و شاه توت یخ زده را به همراه مخلوط عسل و خامه و ٣ قاشق از پودینگ چیا بریزین داخل میکسر و بزنین تا یکدست بشن و بعد به آرامی بریزین روی پودینگ چیا
یعنی یک لایه پودینگ چیا و یک لایه اسموتی توت فرنگی
این دسر رژیمی فوق العاده خوشمزه و شیک هستش
#‌پودینگ #‌پودینگ_چیا#‌پودینگ_رژیمی
#‌اسموتی #‌اسموتی_تو‌ت‌فرنگی
#‌دسر_چیا #‌دسر_مدرن