vegan mashed potato with steamed spinach and fried onion olive oil and olive...یه پوره سیب زمینی

A vegan mashed potato with steamed spinach and fried onion ,olive oil and olive .
.
.
.
.
يه پوره سيب زميني ويگن با اسفناج بخارپز شده كمي پياز داغ با زيتون ميتونه يه وعده خوشمزه سالم ويگن باشه براي كسايي كه مثل من عاشق سيب زميني هستند و بايد مصرف سيب زميني سرخ شده رو كم وكمتر كنند ?هنوز جوابي براي اين پيدا نكردم كه چرا بايد به سيب زميني پخته شده شير يا كره و خامه اضافه كرد تا بشه پوره و از حالت سالم و گياهي در بياد ؟!?وقتي ميشه بافت نرم سيب زميني رو با سبزيجات خوشمزه و ادويه هاي خوب خوشمزه تر كرد ?من به سيب زميني رنده شده و كاملا له شده با بافت يكدست وصاف كمي پياز داغ سرخ شده با روغن زيتون و به مقدار فراوان اسفناج اضافه كردم با زردچوبه و پاپريكا ودر كنارش زيتون به شدت پيشنهاد ميشه ?قراره تا تغذيه سالم و ١٠٠ درصد گياهي بدون كشتن حيوانات يا فراوردهاي حيواني مثل شير و خامه داشته باشيم?تواين فصل از سبزي پهن برگ و پر خاصيت اسفناج حسابي استفاده كنيم ?و مثل هميشه از گياهان انرژي بگيريم ?
.
.
.
#‌veganfoodshare #‌veganfood #‌whatveganseat #‌homemadevegan #‌poweredbyplants #‌ieatplants #‌vegetarian #‌veganinformation #‌vegansoup #‌potatosalad #‌potato
#‌vegan #‌bestofvegan #‌mashedpotatoes #‌spinach #‌plantbaseddiet #‌govegan #? #‌ieatplants #‌veganfood #‌veganfoodlovers #‌veganfoodshare #‌veganlife #‌iamvegan #‌eatplantsnotanimals گياهخواري #‌وگان# #‌وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت #‌وگانیسم #‌پوره_سیب_زمینی#‌بشقاب_گياهي_ماريا