بله، ماده ای به نام کولین این ماده مغذی ضروری به عملکرد بهتر مغز کمک میکند برای مواد شیمیایی حاف

بله، ماده ای به نام کولین. این ماده مغذی و ضروری به عملکرد بهتر مغز کمک میکند و برای مواد
شیمیایی حافظه سدی میسازد به نام استیل کولین.
کولین، نقشی اساسی در تکامل مغز جنین دارد، تکاملی که در سه ماهه سوم به سرعت در حال انجام شدن است. نظریه دانشمندان این است که دریافت این ماده معدنی تقویت کننده مغز طی بارداری میتواند عملکرد شناختی شما و بچه را افزایش دهد. زنان باردار باید روزانه 450 میلی گرم کولین مصرف کنند. مقداری از آن توسط ویتامینهای بارداری تامین میشود، ضرری
ندارد مقداری هم از طریق مواد غذایی تامین شود.
مواد غذایی حاوی کولین
تخم مرغ (تخم مرغ امگا3 و DHA )
گوشت گاو
شیر
سویا
میوه های مرکباتی
جوانه گندم و آجیل
حتی زمانی که بچه به دنیا آمد هم مصرف این مواد را متوقف
نکنید به خصوص اگر به بچه شیر میدهید. این ماده مهم برای
تقویت حافظه خودتان نیز مفید است. درست است مغز به
حالت اول برمیگردد اما ممکن است به خاطر بیخوابی ها هنوز کمی در ابهام باشید. حتی پس از تولد، مغز بچه به سرعت در حال رشد است پس اگر به بچه شیر می دهید هر روز حدود ۵۵۰ میلی گرم از این ماده را مصرف کنید. #‌بارداری_هفته_به_هفته #‌بارداری_سالم #‌بارداری_و_جنین #‌بارداری_دوقلو #‌بارداری_شاد #‌بارداری_و_زایمان #‌بارداری#‌زایمان_طبیعی #‌زایمان_سزارین #‌زایمان_زودرس #‌زایمان_بدون_درد #‌زایمان#‌حاملگی_سالم #‌تغذیه_بارداری#‌مامایی #‌رژیم_غذایی#‌کولین#‌سویا#‌آجیل#‌فواید_تخم_مرغ#‌فراموشی#‌فراموشی_در_بارداری#‌دکترسلام#‌حافظه_قوی#‌سیسمونی_نوزاد #‌سیسمونی_ارزان