|
4 سال پیش
دکتر سبوس - Doctor Saboos
.در هرم راهنمای غذایی، حبوبات جزو گروه گوشت محسوب می شوند مصرف حبوبات به دلیل داشتن فیبر زیاد اشغا
.
در هرم راهنمای غذایی، حبوبات جزو گروه گوشت محسوب می‌شوند مصرف حبوبات به دلیل داشتن فیبر زیاد و اشغال حجم زیادی از معده، احساس سیری زودرس ایجاد كرده و به دلیل آن كه قند موجود در آن بتدریج آزاد می‌شود، ما را دیرتر گرسنه می‌كند. تحقیقات نشان داده افرادی كه 2 بار یا بیشتر در هفته حبوبات خصوصا نخود و لوبیا مصرف كنند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، پروستات، بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی و دیابت نوع 2 در آنها كمتر می‌شود.
.
.
.
#حبوبات#رژیم#سلامتی#تغذیه#غذا#پیشگیری#نخود#لوبیا#تغذیه_سالم#مواد_مغذی
در هرم راهنمای غذایی، حبوبات جزو گروه گوشت محسوب می‌شوند مصرف حبوبات به دلیل داشتن فیبر زیاد و اشغال حجم زیادی از معده، احساس سیری زودرس ایجاد كرده و به دلیل آن كه قند موجود در آن بتدریج آزاد می‌شود، ما را دیرتر گرسنه می‌كند. تحقیقات نشان داده افرادی كه 2 بار یا بیشتر در هفته حبوبات خصوصا نخود و لوبیا مصرف كنند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، پروستات، بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی و دیابت نوع 2 در آنها كمتر می‌شود.
.
.
.
#حبوبات#رژیم#سلامتی#تغذیه#غذا#پیشگیری#نخود#لوبیا#تغذیه_سالم#مواد_مغذی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
