|
4 سال پیش
دکتر سبوس - Doctor Saboos.افرادی که دچار بدخوابی هنگام شب می شوند بهتر است...بی خوابی بدخوابی کتاب مطالعه خواب راحت مضطرب کتا
.
افرادی که دچار بدخوابی هنگام شب می‌شوند بهتر است قبل از خواب، ۳۰ دقیقه کتابی را که علاقه دارند مطالعه کنند. البته ترجیحاً کتاب‌ها یا مقاله‌های مربوط به شغلشان را نخوانند. هنگامی که در طول شب بیدار می‌شوید و خوابتان نمی‌برد، فکر خوبی نیست که در تخت خواب خود بمانید و مضطربانه درگیر نگرانی از مقدار خواب باشید و به این فکر کنید که صبح چقدر خسته خواهید بود. یک کتاب انتخاب کنید و از حالا برای مدت یک هفته بطور منظم هر شب قبل از خوابیدن مطالعه کنید.
.
.
.
#بی_خوابی#بدخوابی#کتاب#مطالعه#خواب_راحت#مضطرب#کتاب_خوانی
افرادی که دچار بدخوابی هنگام شب می‌شوند بهتر است قبل از خواب، ۳۰ دقیقه کتابی را که علاقه دارند مطالعه کنند. البته ترجیحاً کتاب‌ها یا مقاله‌های مربوط به شغلشان را نخوانند. هنگامی که در طول شب بیدار می‌شوید و خوابتان نمی‌برد، فکر خوبی نیست که در تخت خواب خود بمانید و مضطربانه درگیر نگرانی از مقدار خواب باشید و به این فکر کنید که صبح چقدر خسته خواهید بود. یک کتاب انتخاب کنید و از حالا برای مدت یک هفته بطور منظم هر شب قبل از خوابیدن مطالعه کنید.
.
.
.
#بی_خوابی#بدخوابی#کتاب#مطالعه#خواب_راحت#مضطرب#کتاب_خوانی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
