کنده شدن پوست اطراف ناخن می تواند نشانه کمبود ویتامین یا افزایش بیش از حد آن باشد کمبود ویتامین رایج

۰

کنده شدن پوست اطراف ناخن می تواند نشانه کمبود ویتامین یا افزایش بیش از حد آن باشد. کمبود ویتامین رایج در خصوص بروز پوسته پوسته شدن اطراف ناخن ها به علت ویتامین B3، نیاسین یا ویتامین B7 که به آن بیوتین نیز گفته می شود، باشد. مسمومیت با ویتامین A نیز می تواند به خشکی ناحیه اطراف ناخن ها بیانجامد.
مواد غذایی که حاوی میزان غنی ویتامین B3 هستند: ماهی تن، مرغ، ماهی سالمون، کلم بروکلی، چای سبز، اسفناج، گل کلم، بادمجان و ...
مواد غذایی که حاوی میزان غنی ویتامین B7 هستند: هویج، گوجه فرنگی، پیاز، تخم مرغ، بادام، گردو، بادام هندی، دانه کنجد و ...
.
.
.
#‌ناخن #‌مراقبت_ناخن #‌ویتامین #‌کمبود_ویتامین #‌خشکی_ناخن #‌رژیم_غذایی