سرماخوردگی یکی از بیماری های شایع در ماه های سرد سال است بسیاری از ویروس ها می توانند موجب سرماخوردگ

۰
سرماخوردگی یکی از بیماری های شایع در ماه های سرد سال است. بسیاری از ویروس ها می توانند موجب سرماخوردگی شوند. روش های مختلفی برای پیشگیری از سرماخوردگی و کاهش مدت زمان بیماری وجود دارند از جمله:
تمیز نگه داشتن دست ها:دست های خود را به خوبی شستشو دهید. حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون شستشو دهید. اگر به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضد عفونی کننده های دست استفاده کنید. خواب کافی: افرادی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، نسبت به آنهایی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند، سه برابر احتمال بیشتری دارد گرفتار سرماخوردگی شوند. افزایش مصرف پروبیوتیک ها: همه باکتری ها بد و مضر نیستند و انواع خوبی از آنها در روده انسان زندگی می کنند که در غذاهای پروبیوتیک مانند ماست، کلم ترش و ... یافت می شوند و میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.
.
.
.
#‌سرماخوردگی #‌ویروس #‌پروبیوتیک #‌باکتری #‌خواب #‌صابون